So sehr Sie Ihren Job auch lieben, er könnte Ihrer Gesundheit schaden. Um gegen die negativen Effekte von langem Sitzen anzugehen, hat die Expertin Deborah Quibell eine Vinyasa Yoga-Sequenz entwickelt für eine gesunde Haltung und sich wohlfühlende Muskeln.

 

Den ganzen Tag am Schreibtisch zu sitzen, ist eines der schlimmsten Dinge, die wir unserer Gesundheit antun können. Bei unserem modernen sitzenden Lebensstil sind Bürojobs schuld an vielen gesundheitlichen Problemen – von Rückenschmerzen bis zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

 

Yoga kann Schäden davon, den ganzen Tag zu sitzen, wieder aufwiegen und zu mehr Erfolg im Bürojob verhelfen. Hier ist ein 30-minütiger Vinyasa-Kurs speziell für Schreibtisch-Jobs. Die vielen Dehn-Übungen, Hip-Opener und Haltung verbessernden Posen bieten die perfekte Afterwork Yoga-Routine, um einer Schreibtisch-gebunden Haltung entgegenzuwirken.