Mettez fin à votre hibernation. Cet exercice énergisant de descente en pont permet d’ouvrir votre poitrine, d’améliorer votre humeur et de vous préparer pour les beaux jours.

Dans cette vidéo, Karli Orazi nous révèle comment utiliser les descentes en pont pour contrer l’impact de la vie moderne, passée à se pencher devant un écran d’ordinateur.

Nouvelle saison, nouvel espace. Si en hiver on a tendance à se recroqueviller, les descentes en pont vous aideront à vous dérouler, à respirer plus profondément et à vous éveiller. Pour ouvrir votre poitrine, étendre votre colonne vertébrale et clarifier votre esprit. Pas besoin de faire des acrobaties, des postures simples, une respiration constante et un rythme modéré suffiront.

La descente en pont n’est pas seulement une posture impressionnante, c’est également le moyen idéal d’apporter plus d’ouverture et d’énergie à votre corps. Ces arches douces encouragent votre poitrine à s’ouvrir et votre respiration à s’allonger afin d’apaiser les tensions qui se sont accumulées après de longues journées passées devant votre bureau ou sur votre téléphone. Cette posture favorise la mobilité de la colonne vertébrale, stimule la circulation sanguine et procure une sensation de bien-être à tout votre torse.

Mais les bienfaits des descentes en pont ne sont pas seulement physiques. Le fait d’ouvrir l’avant du corps fait naître quelque chose d’exaltant, comme une invitation subtile à prendre confiance, à ressentir de la joie et à élever son espace émotionnel. Dans le yoga, les descentes en pont permettent d’ouvrir le chakra du cœur. Essayez cet exercice de yoga pour accueillir la nouvelle saison avec une colonne vertébrale allégée et un esprit plus clair. Sauvegardez la vidéo et intégrez-la à vos habitudes de la semaine.