Parfois, la vie et tous ses défis peuvent nous donner le sentiment d’être submergés. Lors des moments difficiles, nous avons tous besoin d’un instant pour canaliser notre énergie et apaiser notre esprit. C’est alors que la respiration viloma entre en jeu. Vi signifie « contre » et loma signifie « poil », soit « dans le sens contraire du poil ». Et c’est exactement ce en quoi consiste la technique viloma. C’est une pratique de respiration alternée au cours de laquelle vous marquez de brèves pauses lors des inspirations et expirations. Faire une pause à l’inspiration permet de générer de l’énergie dans votre corps. Faire une pause à l’expiration vous permet de vous détendre. Le viloma pranayama peut être pratiqué en étant assis ou allongé. C’est une excellente technique pour ceux qui découvrent le yoga et les exercices de respiration ; c’est pourquoi nous avons créé cette méditation guidée avec respiration viloma. Qu’il s’agisse de votre toute première séance de viloma ou que vous souhaitiez aiguiser votre technique, cette méditation par la respiration contient tout ce que vous devez savoir sur cette formidable pratique.