Apaisez votre bébé grâce à l’efficicacité des cérémonies de préparation au sommeil

Les cérémonies sont bénéfiques aux personnes de tous âges mais ces séquences fixes d'évènements quotidiens sont vraiment excellentes pour les bébés. Plus on offre un cadre structuré dans la vie d’un enfant, plus son cerveau et son corps ont de chances de se développer correctement : une excellente raison pour tous les parents d’instaurer des habitudes quotidiennes avec leur bébé.

 

Non seulement la routine quotidienne permet au bébé de se sentir bien et en sécurité, elle offre également aux parents une très belle opportunité de créer du lien avec leur nouveau-né. Comme tout type de cérémonie, c'est l'occasion de lever le pied, de profiter du moment présent et de se connecter à l'âme du petit être humain que vous êtes en train d’élever.

Tous les nouveaux parents peuvent se sentir submergés par le manque de sommeil et les responsabilités constantes qui accompagnent une parentalité nouvelle. C'est pourquoi nous vous proposons de combiner une cérémonie (une des choses les plus fortes et les plus importantes que vous puissiez partager avec votre enfant) avec la préparation d'une bonne nuit de sommeil.

 

Maman la masseuse

Qui n'aime pas recevoir un long et agréable massage pour soulager la tension et relaxer complètement les muscles et l'esprit ? Les bébés adorent le contact et des études indiquent qu'un massage avant d'aller se coucher aide bébé à dormir et peut soulager les coliques. Veuillez trouver ci-après des instructions simples pour vous aider à franchir le pas :

1. Couchez votre bébé sur le ventre, la tête tournée sur le côté.

2. Versez quelques gouttes d'huile pour bébé sur vos mains et frottez-les pour répandre l'huile et les réchauffer.

3. Commencez sur le front, déplacez doucement vos doigts vers le sommet de la tête puis descendez le long de la nuque.
4. Continuez vers les épaules et massez chacune des épaules en partant du milieu du cou et en allant en direction du bras. Commencez par un côté puis poursuivez de l'autre côté.
   
   
5. Faites glisser le bout de vos doigts à l'arrière des jambes de votre bébé puis remontez vers le haut.

6. Répétez le même mouvement à l'arrière des bras de votre bébé.

 

Bébé + bain = bonheur

À l'instar des massages, les bains sont considérés par tous comme un moyen facile de déstresser. Sauf si votre bébé est particulièrement excité par le bain, il s’agit d’un moment idéal à intégrer à sa routine de coucher. Même s'ils n'ont vraiment besoin de se baigner qu'une ou deux fois par semaine, si vous utilisez des produits spécialement conçus pour la peau sensible des bébés (la ligne Tiny Rituals est hautement recommandée !), vous pouvez baigner bébé plus souvent et votre petit ange commencera à associer le bain avec le dodo.

 

Tout le monde aime les histoires

Il n'est jamais trop tôt pour commencer à raconter des histoires. Même si votre bébé ne peut pas suivre la trame, il est apaisé par le son qu'il aime par-dessus tout : celui de votre voix. Après tout, il s'est assoupi de très, très nombreuses fois en vous écoutant quand il était encore dans votre ventre. Par ailleurs, des études montrent qu'une exposition précoce au vocabulaire permet aux enfants d'être mieux préparés quand vient le moment d'apprendre à lire. De même, ajouter une histoire du soir à la routine de coucher de bébé est à la fois apaisant et stimulant.

Mettre en place un rituel de préparation au sommeil est le premier conseil offert par les professionnels de santé aux personnes qui ont des difficultés à s'endormir. Si votre bébé est loin d'être un grand dormeur, appliquez ces conseils et vous remarquerez que la santé de votre bébé sera positivement affectée et que vous serez tous deux plus proches que jamais. Comme de nombreuses autres habitudes, il s’agit d’un moment pour faire une pause et vivre dans l’instant présent ; et c’est exactement ce que nous recherchons.