Jour 6 - Un conseil facile pour vivre heureux dans le moment présent

Nos vies modernes sont toujours plus remplies et stressantes. Bien souvent, nous enchaînons nos activités de façon frénétique. C’est pourquoi il est important de remarquer dans quel fuseau horaire se situe notre esprit car nous naviguons sans cesse parmi toutes nos émotions. De nombreuses personnes vivent dans le passé, à regretter leurs réactions, leurs actes manqués ou non. Elles ressassent leur souffrance découlant d’événements regrettables ou douloureux, s’enfermant dans un cercle vicieux. Ou bien, elles vivent dans le futur, anxieuses du fait que quelque chose puisse mal tourner. Leurs pensées peuvent se tourner vers une vie qui pourrait être meilleure grâce à telle ou telle chose. Le passé ne peut pas être modifié, ce qui est fait est fait, alors mieux vaut l’oublier. Nous ne pouvons pas non plus prévoir l’avenir. La vie peut prendre des tournures inattendues, alors le seul endroit où nous devrions vivre, et vers lequel notre esprit devrait se diriger, est le présent.

 

Cela paraît simple mais la capacité à être heureux dans l’instant présent semble échapper à la plupart d’entre nous. Cependant, le bonheur provient de la satisfaction d’être ici aujourd’hui et maintenant. Si vous vous sentez excessivement stressé ou que vous avez des difficultés à vous concentrer sur les tâches à faire, essayez cette astuce pour vivre dans l’instant présent.

 

 Si vous ne pensez qu'au moment à venir, qu'arrive-t-il au moment présent ?

Thích Nhất Hạnh

L'EXERCICE DU JOUR POUR LE BONHEUR 

Dans notre société actuelle, la capacité à exécuter plusieurs tâches en même temps est appréciée. Alors que bien souvent, plus le nombre de tâches avec lesquelles on essaie de jongler est grand, moins on a de chances d’être concentré et de faire les choses bien. Si vous essayez de faire trop de choses à la fois, alors faites une pause. Prenez le temps d’établir une liste de choses à faire, puis classez-les par ordre de priorité. Commencez par les plus urgentes et effectuez-les une à une. Une fois la liste terminée, prenez un instant pour évaluer ce que vous ressentez. Il se peut que vous vous sentiez bien moins éreinté que si vous aviez tenté de les réaliser toutes en même temps.  

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