Comment vivre heureux et transmettre le bonheur

Ce mois-ci, Rituals et Mo Gawdat, expert en bonheur et auteur de La Formule du bonheur, proposent un défi : répandre le bonheur auprès d'un million de personnes. Si vous avez terminé les 14 jours du Happiness Challenge, toutes nos félicitations !

 

Nous espérons que vous avez beaucoup appris au cours de ces deux semaines, notamment ce qu’est le bonheur véritable, comment se connecter à soi-même, vivre ses passions et faire les premiers pas vers l’accomplissement de son potentiel. Vous avez aussi appris à faire taire votre voix intérieure, à allier bonheur et réussite, à identifier les peurs que vous devez affronter (et à y faire face), mais aussi l’importance de la gratitude pour les choses, personnes et événements de votre vie, petits et grands. L'aventure était riche en histoires inspirantes, en découvertes et en exercices. Vous avez maintenant toutes les cartes en main pour une vie heureuse et accomplie. Et si vous transmettiez à votre tour l’amour et le bonheur qui emplit votre corps, votre esprit et votre âme ? Voici 5 façons de donner de l’amour et de contribuer au bonheur de ceux qui vous entourent.

 

Partagez le Challenge

Le Happiness Challenge est accessible gratuitement et indéfiniment ! Alors n’hésitez pas à partager ce programme de 14 jours avec vos proches et collègues. Pourquoi ne pas parler de votre expérience à deux personnes et les encourager à commencer leur propre voyage vers le bonheur dès aujourd’hui ? Mo a partagé beaucoup d’informations, alors si vous ressentez le besoin de vous rafraîchir la mémoire, n’hésitez pas à refaire le challenge.

 

Dites la vérité

Lors du jour 2 du Happiness Challenge, vous avez appris qu’il est parfois difficile de voir qui vous êtes vraiment. Beaucoup de personnes ont du mal à voir leur moi authentique. Alors si l’un de vos amis se dénigre souvent ou n’a pas confiance en lui, pourquoi ne pas le complimenter, autrement qu’en disant « J’aime beaucoup ta veste » ? Complimentez-le sur sa personnalité : peut-être que cette personne sait écouter, qu’elle est fiable, ou qu’elle sait vous faire sourire avec ses paroles et ses actions empreintes de gentillesse. Faites un compliment riche de sens.

 

Soyez ouvertement reconnaissant

Comme le rire, la gratitude est contagieuse ! Elle peut aider à développer des sentiments mutuels de confiance et d’admiration. Dites à votre partenaire, proche, ami ou collège que vous êtes reconnaissant de les avoir dans votre vie. Essayez d’être précis et dites-leur que vous êtes particulièrement reconnaissants pour quelque chose qu’ils ont dit ou fait. Vous leur ferez un petit don de bonheur qui ne manquera pas de les faire sourire.

 

Faites du bénévolat

Si vous devez retenir une chose du Happiness Challenge, c’est qu’il y a plein de choses dans votre vie dont vous pouvez être heureux. Si vous êtes heureux et reconnaissant pour la vie que vous menez, pourquoi ne pas partager un peu d’amour en faisant du bénévolat une heure par semaine pour une bonne cause ? Vous pourriez par exemple tenir compagnie à une personne âgée, faire ses courses, ou encore conseiller un jeune qui souhaite faire le même métier que vous ! Réfléchissez à la façon dont vous pourriez faire un peu de volontariat chaque semaine pour aider les autres.

 

Encouragez quelqu’un à affronter ses peurs

Lors du 9ème jour, nous vous avons demandé de prévoir du temps pour affronter l’une de vos peurs. On sait, c’est dur. Alors pourquoi ne pas voir si vous connaissez quelqu’un avec la même peur pour l’affronter ensemble ? Vous connaissez la devise « Un problème partagé est à moitié résolu » ? Oui, affronter ses peurs par soi-même peut être intimidant. En vous entourant d’une personne qui vous comprend et prend la même résolution, vous pouvez vous soutenir et vous encourager l’un l’autre.

 

Et n’oubliez pas… faites du bonheur une habitude

Le bonheur se pratique au quotidien, tenez-vous y ! Vous avez maintenant tous les outils pour construire une vie heureuse, passionnée et riche de sens. Tout comme manger sainement ou faire du yoga, planifiez des moments pour travailler sur votre bonheur dans votre vie quotidienne et exercez votre muscle du bonheur jour après jour. Cette pratique vous mettra sur la bonne voie pour réaliser votre potentiel et profiter de la vie.

 

 

Maintenant que vous avez toutes les cartes en main pour une vie plus heureuse, pourquoi ne pas les partager ? Ex-directeur commercial à Google [X] et auteur de La Formule du bonheur, Mo Gawdat propose avec Rituals un défi pour répandre le bonheur auprès d'un million de personnes #1MillionHappy. Vous pouvez participer à notre défi de 14 jours à tout moment. Inscrivez-vous au Happiness Challenge. 

 

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