Préparez-vous pour une bonne nuit de sommeil avec cette séance de yoga douce et relaxante.

 

Douce et lente, cette séance de yoga vous aidera à dissiper le stress de la journée en préparant votre corps et votre esprit pour une bonne nuit de sommeil.  

 

Vous arrive-t-il souvent de tourner pendant des heures dans votre lit à la poursuite d’un sommeil qui se fait attendre ? Parfois, nos journées sont tellement chargées et chaotiques que nous avons besoin d’une transition pour passer de notre état actif habituel à un état passif de relaxation. Les postures restauratrices comme supta baddha konasana (le papillon allongé) et la posture de l’enfant stimulent le système nerveux parasympathique. Cela permet d’indiquer à votre corps que tout va bien et qu’il peut se relâcher. Vous allez sûrement ressentir les tensions se dénouer et l’apaisement vous gagner. 

 

Avant d’aller au lit, prendre le temps de faire une courte séance de yoga comme celle-ci peut vous aider à ralentir et à entrer progressivement en phase de repos. Préparez-vous à passer une bonne nuit de sommeil. 

 

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