Vous vous sentez raide comme un piquet ? Faites 15 minutes de yoga pour vous assouplir et retrouver un esprit positif

By Nuno Azevedo
Mon Nov 14 2022
2 min read

Prenez quelques instants pour vous et rechargez-vous en ondes positives avec cet entraînement de renforcement musculaire, tout en douceur

Vous avez parfois du mal à émerger le matin ? Prenez quelques instants pour éveiller vos sens et retrouver votre bonne humeur avec une séance de yoga de 15 minutes. Travaillez votre respiration et votre souplesse en renforçant vos muscles pour apprendre à déconnecter et à vous décontracter.

Toutes les postures sont conçues pour vous étirer, soulager vos articulations et prendre soin de vous. En synchronisant vos mouvements sur votre respiration, vous renforcerez vos muscles et décontracterez tout votre corps. Grâce à ces enchaînements, libérez tous les blocages d’énergie pour sentir votre coquille s’ouvrir petit à petit. Alors, qu’attendez-vous ? Allez chercher votre tapis…

Nuno Azevedo

Nuno Azevedo explore le corps et l’esprit depuis l'âge de sept ans, alors qu'il commence à pratiquer la danse et le théâtre. Son amour pour le mouvement lui fait découvrir le yoga à l’âge de quinze ans. Lorsqu’il se produit sur les scènes londoniennes, Nuno pratique souvent le yoga pour l’aider à se recentrer. La pratique a fini par se transformer en engagement d’une vie. Il poursuit ensuite sa formation en santé holistique et travaille depuis 2011 comme coach, professeur de yoga et masseur, en Europe comme en Asie.

Nuno Azevedo enseigne les pratiques de l’Ayurvéda, du Védanta et de la pleine conscience. Vous pouvez participer à l’un des cours de yoga dispensés par Nuno à Amsterdam chez Movements Yoga et Heldhaftig Yoga.