Sans aucun doute, il est parfois difficile de parvenir à se détendre après une journée mouvementée. Heureusement, Deborah a préparé pour vous une séance de yoga sur mesure pour vous aider à vous détendre avant d’aller dormir.

 

Comme nous avons souvent moins d’énergie le soir, cette séance a été prévue pour ne pas être trop exigeante. Cette séance commence par des postures debout et des étirements puis continue avec des postures plus douces afin de ne pas trop solliciter votre système nerveux juste avant le coucher.