Dure journée ? Essayez cette séance de yoga doux pour le soir

Le soir est un bon moment pour pratiquer le yoga. Une séance de yoga relaxante pratiquée en fin de journée peut améliorer votre sommeil, vous protéger du stress et libérer les tensions de votre corps. Laissez-vous guider par notre experte Deborah Quibell dans une séance de postures d’ancrage qui vous aiderons à vous détendre et à créer de l’espace dans votre corps et votre esprit, même après une journée extrêmement chargée. 

 

Nous savons tous combien il est important de prendre le temps de se détendre avant que la journée ne soit réellement terminée. Mais faire défiler les fils d’actualité des réseaux sociaux ou enchaîner les séries sur Netflix avant de dormir ne semble pas être la meilleure façon de préserver votre sensation de paix intérieure. Alors pourquoi ne pas essayer d’échanger votre temps d’écran du soir contre une séance de yoga doux ?

 

Cette séance de yoga à pratiquer le soir conduira votre corps et votre esprit dans un état de relaxation profonde. En enchaînant doucement une série de postures d’ancrage, vous terminerez votre journée en vous sentant recentré et apaisé.

 

 

Deborah Quibell

Écrivaine, guérisseuse et enseignante, Deborah Anne Quibell croit passionnément aux bienfaits des connaissances théoriques dans les domaines du yoga et de la spiritualité. Instructrice supérieure de l'institut des études intérieures (Institute for Inner Studies), elle dispose d'un doctorat en psychologie des profondeurs et elle enseigne la pranathérapie, le yoga et la méditation aussi bien en studio que dans des entreprises ou encore en ligne.