Les tensions peuvent monter pendant la période chargée des fêtes. Cette méditation vous aidera à passer des moments plus sereins en famille.
Nos liens avec les autres sont tellement importants dans notre vie. Nos amis et notre famille nous apportent de la joie, mais aussi parfois des tensions lorsqu’on se retrouve tous ensemble pendant les fêtes.
L’empathie est donc essentielle dans ces moments-là. Il s’agit essentiellement de compassion, d’un peu de compréhension et d’un désir sincère de faciliter la vie des autres autant que la sienne. Cette approche permet d’éviter, ou du moins d’atténuer, les montées en pression habituelles.
D’ailleurs, faire preuve de bienveillance vous fait du bien à vous aussi. Cela permet de renforcer nos liens, de mieux comprendre les autres, de nous donner un but et de lutter contre notre solitude. Cela améliore même notre bien-être.
Pour renforcer facilement votre empathie, essayez cette méditation. Prenez quelques minutes pour vous recentrer, respirer et ouvrir votre cœur. Cela vous aidera à faire tomber les barrières et à voir réellement l’humain qui se tient devant vous, y compris lorsque votre programme est bien chargé et que votre patience s’amenuise.
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