Hvorfor dufte kan skabe mirakler for dit velvære

Har du nogensinde lagt mærke til, hvordan bestemte dufte kan fremtrylle dejlige minder eller et smukt øjeblik? Det er en følelse, som kan flytte dig til en anden tid og et andet sted, og det er der en god grund til. Dufte har nemlig en stærk forbindelse til vores følelser, og dette faktum kan du udnytte til din fordel. Hvis du skal koncentrere dig om dit arbejde, eller hvis du har søvnløse nætter - så kan dufte hjælpe. Dufte har større indflydelse, end du tror, og de kan påvirke krop og sjæl positivt.

Vores lugtesans kommer slet ikke i nærheden af dyrs lugtesans - en hund har trods alt 200 millioner olfaktoriske receptorer, mens et menneske “kun” har 5 millioner - men dufte har alligevel også en kraftig indvirkning på os. Det skyldes formentlig evolutionen og stammer fra dengang, dufte havde meget at sige for vores overlevelse. Primitive stammer var afhængige af deres lugtesans, som kunne advare dem om fjender og hjælpe til at finde mad.

 

Dufte og følelser

Men også i dag er dufte vigtige for overlevelsen. Tænk på gas der siver ud: hvis du har lugtet det i tide, kan det betyde forskellen mellem liv og død. Og måske tror du, at du har valgt dit livs kærlighed på grund af udseendet, men faktisk var det formentlig feromoner som du blev tiltrukket af. Derfor har dufte en stor indflydelse under forelskelse og på vores følelser generelt. Næsen er det eneste organ, som næsten har en direkte indflydelse på vores følelser, fordi den er nært forbundet med amygdala, eller mandelkernen, som også er det følelsesmæssige center i vores hjerne.

Dufte har også en stærk forbindelse til hukommelsen. Vi kender alle følelsen der pludseligt kan overvælde dig, når for eksempel duften af en bestemt solcreme vækker minder om en særlig sommerferie. Eller måske mærker du et strejf af den parfume din mor altid brugte, så du pludseligt bliver ført tilbage til dit barndomshjem. Den franske forfatter Marcel Proust beskrev dette allerede for 100 år siden i sin bogÀ la recherche du temps perdu, , som på dansk hedder På sporet af den tabte tid. Det er derfor, idéen om at dufte påvirker dit humør, nogle gange kaldes for Proust-effekten. Din underbevidsthed skaber din helt egen database med dufte, som kan kæde en duft sammen med et bestemt minde, som vækker nogle særlige følelser. Når du dufter denne duft, aktiveres din hukommelse og genkendelse. Den følelse som bliver udløst af en duft, og de minder den vækker, kan medføre en bestemt adfærd.

 

Tilføj disse dufte til din daglige rutine og udnyt fordelene

Med denne viden, kan du bruge dufte til din egen fordel og indarbejde dem i din hverdag. Er du stresset og har du brug for mere ro? Lavendel kunne være svaret, fordi denne lilla plante er kendt for at få muskler og nerver til at slappe af, og derfor har en generel beroligende og afslappende virkning. Lavendel kan anses for at være en mirakelplante, fordi dens duft kan afhjælpe søvnløshed og smerte, samtidigt med at den udløser hormoner i hele din blodcirkulation, som giver velvære og skaber en følelse af glæde.

Har du brug for hjælp til at koncentrere dig på arbejdet? Prøv med pebermynteolie. Selv hvis du skynder dig hen til træningscenteret efter en lang arbejdsdag, er pebermynte et godt valg, da undersøgelser viser at det har en positiv påvirkning på dine præstationer. Og dette faktum er måske det mest nyttige: pebermynte virker fantastisk mod tømmermænd.

Eukalyptus er anden duft som kan forbedre koncentrationen, og er velkendt i mange hjem, haver og køkkener, og et udbredt middel til at hjælpe med åndedrættet når du er forkølet. Har du ofte mareridt? Så prøv med duften af blomster, undersøgelser har nemlig vist at de kan medvirke til at få mere positive drømme.  

 

Skab en afslappende atmosfære i dit hjem

En innovativ løsning, hvis du vil have forskellige dufte i dit hjem, er at bruge Rituals Perfume Genie : en stilfuld, trådløs og smart duftspreder. Med duftsprederen kan du styre, hvornår der skal dufte i dit hjem og hvor meget, ved hjælp af en app på din telefon. Den ser flot ud i hjemmet, og kan også betjenes manuelt hvis man ønsker det. Du kan få seks forskellige dufte, som du kan skifte mellem for at skabe en fredfyldt atmosfære i dit hjem.