Føler du dig tynget af fortiden? Lær at lette din følelsesmæssige byrde og skabe plads til mere glæde og positivitet med disse ekspertstrategier til at give slip og komme videre.

At sidde stille og observere dine tanker er ikke den eneste måde at skabe ro på. Hvis meditation bare ikke virker for dig, så prøv en af ​​disse mindful hobbyer i stedet.

Lær om ayurvedas ældgamle hemmeligheder, og find din dosha med vores nemme quiz, der hjælper dig med at finde den rette selvpleje for dig.

Venskab er en de vigtigste ting for at have et lykkeligt liv. Læs, hvordan du kan investere i forholdet til dine venner og gøre det endnu bedre

Er vi født til at være venlige, eller er det noget, vi kan lære? Vi kigger nærmere på, hvorfor venlighed er nøglen til at gøre verden til et bedre sted og de overraskende sundhedsmæssige fordele, venlighed kan have.  

Ikigai er et japansk koncept, der går ud på, at når du ved, hvorfor du er i live, og hvad dit formål er, kan det være hemmeligheden bag et langt og sundt liv.

Opdag de fantastiske fordele ved at lukke ned for arbejdet og verden omkring dig. Sådan gør du.

Kunsten at være opmærksom er nøglen til at leve i nuet. Du kan øve det gennem hele dagen, ikke bare på meditationspuden. Sådan gør du.

Sankalpa, den historiske kunst at sætte intentioner, kan være hemmeligheden til at få dine nytårsforsæt til at holde. Find ud af, hvordan man gør.

At se på stjerner er en af naturens mest konkrete påmindelser om, at selv i mørke er der lys. ​Udforsk hvorfor du altid skal kigge op.

Østens traditioner og vestlig videnskab er enige om, at røgelse har utrolige stemningsfremmende fordele, især når det kombineres med meditation. Lad os dykke ned i fakta. 

At tænde et lys er en simpel måde til at stoppe op og reflektere i den hektiske juletid. Her kan du læse, hvorfor det er en tradition værd at holde fast i.

Bliv ved med at være lykkelig og bevar jordforbindelsen, når sommeren bliver til efterår med disse enkle tip til krop, sind og sjæl.

Det var noget, man længe har troet på i Østen, men nu er man i Vesten også begyndt at se, hvordan positive følelser kan påvirke smagen af dit vand.

God karma, dårlig karma - vi hører meget om karma. Men hvad er det? Vi fortæller, hvordan karma virker, ikke virker, og hvordan man lever efter det.

Kakao, “mad fra guderne”, der kan give fordele for både sundhed og humør. Lad os se på, hvad videnskaben og erfaringen har at sige om kakaoceremonier.

Dyk ned i jiriki setai: en form for japansk selvhelende kropsterapi for en fleksibel krop, et forbedret immunsystem, og en bedre evne til naturlig heling.

Den flygtige tid, hvor de japanske kirsebærtræer blomstrer, også kaldt hanami, minder os om, at intet varer evigt, og at vi bør sætte pris på hvert øjeblik. 

Farveterapi, også kendt som kromaterapi, menes at genopbygge energibalancen og afhjælpe både mentale og fysiske problemer. Opdag, hvordan du kan give din verden farve.

Krystaller har gennemsyret wellness-verdenen, men hvad kan de gøre for dig, og hvordan bruger du dem? Krystalekspert Emma Lucy Knowles afslører alt, du skal vide.

Glem Blue Monday og fokuser i stedet din energi og opmærksomhed på Blue Mind og lær, hvordan du kan bruge vand til at stresse af og få mere positivitet.

Det kan føles akavet, men at messe “aum” til sidst, når du dyrker yoga, kan være hemmeligheden til at finde indre ro. Sådan gør du…

Denne simple, anderledes tankegang kan hjælpe dig med at sætte opnåelige og produktive intentioner for det nye år, som vil skabe langvarig forandring.

Månens rytme påvirker tidevandet, dyr og endda os mennesker. Læs, hvordan du kan finde den spirituelle mening bag fuld- og nymåne og høste deres energi.

Hvem ville have troet, at en fiktiv bjørn kunne lære os vigtige ting om livet? Peter Plys og hans Tao forklarer taoismen ved hjælp af fortællinger fra Peter Plys-historierne.

Lektioner fra de ekstraordinære munke, som løber 38.400 kilometer i en søgen efter levende oplysning.

Ifølge videnskaben er du ikke doven, når du tager en pause; at lade tankerne vandre kan faktisk øge din kreativitet. Hør mere om, hvorfor vi alle bør planlægge mere af ingenting. 

Vil du gerne være glad? Her er 5 simple tips til at få en positiv tankegang.

Januar er en af årets mest energidrænende måneder. 5 eksperter afslører mindre kendte, men utroligt effektive, energi-boostende tips, du kan prøve.

God karma bringer mere positivitet i dit liv og hjælper dig til at leve mere sjælfuldt. Herfor bør du altid reagere på uvenlighed med venlighed.

Hør mere om fordelene ved at trække dig tilbage fra det moderne livs hektiske tempo og ind i naturen, hvor du kan finde nogle af verdens smukkeste skove.

Hvordan udtrykker du taknemmelighed? Julen er et særlig godt tidspunkt at udtrykke taknemmelighed for alle livets gaver på. Og her er endnu en grund til at være taknemmelig: forskningen siger, at vejen til glæden er nemmere for den, der praktiserer taknemmelighed til daglig – læs videre, og find ud af hvorfor.

Undervurder aldrig det kraftfulde ved at ønske. Ifølge eksperten Deborah Quibell kan det at ønske være det første skridt i retning af at opnå, hvad du vil med dit liv.  Læs mere om magien bag, hvordan et ønske bliver til virkelighed.

Det at ønske kan være kraftfuldt - og den kraft kan påvirke dig positivt. Se, hvordan ønsker kan hjælpe dig til at leve dit liv bedst muligt, og læs om ønskeritualer fra hele verden.

Drømme: alle gør det. Men vidste du, at det at drømme kan hjælpe dig til at finde ud af, hvad der sker i dit (u)bevidste sind? Deborah forklarer alt, du har brug for at vide, om såkaldte klare drømme. 

Udover at være smuk er lotusblomsten også et symbol på spirituel udvikling og evnen til at overkomme forhindringer på vejen til oplysning. Det er en påmindelse om, hvordan vi gror, når vi overvinder udfordringer og distraktioner i livet med ynde. Vi deler hvorfor.

Lad os være ærlige et øjeblik: har du ikke ofte ønsket, at du var ”bedre”? De fleste af os har på et eller andet tidspunkt ønsket, at vi var tyndere, mere populære, klogere—men hvad får vi ud af det? I stedet for at fokusere på vores fejl, ville vi være meget gladere og sundere, hvis vi omfavnede dem ... her er hvorfor.

Vil du træne din kreative muskel? Oplev fordelene ved mindful skrivning. Ved at skrive nogle få linjer ned på papir kan du finde frem til dine intentioner for dagen og booste din kreativitet - du gør sådan her.

Har du nogensinde set et barn lege time efter time med det samme legetøj? Man kan sige, at børn – især små børn – har naturligt anlæg for nærvær, eller mindfuldness. Og som forælder har du masser af indflydelse der, ifølge Deborah Quibell. Hun deler nogle tips og råd til, hvordan du kan introducere mere mindfulness i dine børns liv.

Tidlig solopgang, sen solnedgang. Den bedste årstid til at se lidt lyst på tingene. Vores meditationsekspert Deborah deler sine routiner til livets lettere og lysere side.

Hvor mange gange har du smilet i dag? Uanset antallet er tiden inde til at gøre det bedre – for videnskaben siger at det har en forbløffende positiv virkning på både den fysiske og mentale sundhed at smile. Læs hvordan, og gør dig klar til at grine!

Når du altid farer af sted til din næste oplevelse, hvad bliver der så at nuet? Sæt tempoet ned i din hverdag, så finder du glæden i selv de mindste ting. Vi fortæller dig hvordan og hvorfor det at beherske kunsten at sætte tempoet ned er det bedste, du kan gøre for sind, krop og sjæl.

Personer med en positiv indstilling er normalt lykkeligere, sundere og sjovere at være sammen med. Hvem vil ikke gerne være sådan? Takket være disse (små) ændringer i din daglige rutine kan du blive den bedste udgave af dig selv.

Are you in search of enlightenment? At one point or another, we all are. But you don’t need to travel far and wide for it—take a cue from Buddha and learn the very simple truth behind being truly enlightened.

Summer is here, bringing with it the promise of sunshine, fun and an extended holiday. The reason we’re happiest with our summer holiday is backed by research—and it will definitely surprise you.

The benefits of reading a book every day can be life-changing—we’ll tell you how and share some titles to get you started.