Sådan bliver du den bedste udgave af dig selv

Den bedste udgave af dig selv - hvordan opnår du det? At have en positiv indstilling og nogle små, enkle ændringer er en god start. Lev i nuet, og nyd alt, hvad livet har at byde på. Vi har et par råd til dig, om hvordan du kan sørge for at have en positiv indstilling og leve et mere sjælfuldt liv


Hav en positiv indstilling, og opnå positive resultater

De fleste mennesker er mere lykkelige, når de er i et kærligt forhold, har et godt job og en høj indkomst. Men ingen af disse ting er nødvendige for at opnå sand lykke. Mennesker i hele verden og fra alle samfundslag anser sig selv for at være lykkelige, også uden disse tre ting. Hvordan kan det være? Svaret er faktisk meget enkelt: lykkelige mennesker har én ting til fælles - de har alle en positiv indstilling. Hvordan opnår de det? Ved at leve i nuet så meget som muligt, ved at tage godt imod forandringer, ved at turde løbe en risiko og ved at være taknemmelige. Hvis du gør det samme, vil du lægge mærke til, at dit liv ser mere lyst ud næsten øjeblikkeligt.

 

Hav det sjovt, mens du kommer i form

Bedre humør, mere energi, bedre søvnkvalitet og et forbedret immunsystem - motion har en lang række fordele. Men mange af os er for trætte til at overveje at dyrke motion efter en lang arbejdsdag. Heldigvis bevæger du dig sandsynligvis meget rundt uden at være bevidst om det. At gå eller cykle til arbejde, at handle ind, at lege med børnene osv. Det føles måske ikke som motion, men din krop er i konstant bevægelse. Prøv at tage den lange, afslappende vej hen på arbejde. Du bevæger dig mere og ser nogle helt nye omgivelser.


Enkel meditation, der passer i enhver tidsplan

Meditation er en af de første ting, vi springer over, når vi ikke har megen tid. Det er en skam, for meditation - i alle former - har mange fordele. Det har en positiv virkning på dit helbred, øger din koncentrationsevne, mindsker stress og øger din selvtillid. Meditation er med til at lære dig at leve i nuet, og lærer dig at se tingene, som de virkelig er. Tag dig tid til at meditere hver dag, også selvom det bare er 10, 5 eller 2 minutter. Selv når du børster tænder, kan du bruge lejligheden til at meditere!

 

Få orden på dit liv og fryd din sjæl

Vi lever i en hektisk verden, og derfor er det særligt vigtigt, at vores hjem er et sted, hvor vores sjæl kan falde til ro. En måde at opnå det på er ved at skaffe sig af med unødvendige ting, som skaber rod i hjemmet. I hendes bog Spark Joy beskriver organisationseksperten Marie Kondo hendes unikke metode at skabe orden på. Ved at holde hver ting mod brystkassen og spørge dig sig ”gør den mig glad?” kan du nemmere beslutte dig for, om du vil beholde noget eller skaffe dig af med det. Du kan læse mere og få tips til at skaffe orden i tingene i vores artikel her

 

Brug tid på det der gør dig glad

Vores liv er fulde af forpligtelser, og derfor er det vigtigt, at vi bruger tid på at gøre ting, vi holder af. Det gør dig ikke bare mere glad, det er også med til at holde dig sund og produktiv. At gøre noget du holder af, giver dig energi, og det gør det nemmere at komme igennem dagens gøremål. Lav en liste over de ting, du holder af, og afsæt tid til dem. Du vil lægge mærke til, at du føler dig mere tilfreds allerede, når du planlægger dem.

 

Your body, your soul, your rituals…

Daglige ritualer findes i alle former og størrelser. De giver os energi, hjælper os med at lever mere bevidst og stimulerer vores kreativitet. De giver et øjebliks ro i vores kaotiske dagligdag, og det er godt både for krop og sind. Efter en travl uge er det fantastisk at dyrke yoga eller at lave badeværelset om til ens eget spa. (link to article Self-care is Just a Home Spa Away) Ritualer skaber stabilitet og sørger for balance - de giver os fodfæste i en verden, der er i konstant bevægelse.


Prøv det. Hvis du følger ovenstående råd, vil du lægge mærke til, at du er meget mere positiv og bedre i stand til at nyde de små lykkemomenter, som livet har at byde på.