Prøv yoga nidra meditation for at få dit livs bedste søvn

Vi går ofte i seng med en hjerne, der kører på højtryk – og det er det sidste, man har lyst til, når man prøver at få 7-8 timers kvalitetssøvn. I denne eksklusive optagelse introducerer yogaekspert Deborah Quibell dig til yoga nidra, også kendt som “yogisk søvn,” som beroliger dit sind og din krop, før du skal sove. Nidra bruges ofte i yogaklasser for at opnå den bevidsthedstilstand mellem at være vågen og sove, der er kendt for at være stressaflastende og afslappende. Ved at skifte fra en hektisk dag til afslapning med nidra vil du opdage, at din krop og dit sind bliver stille og klar til genoprettende søvn. Så læg dig ned, slap af og lad denne beroligende yoga meditation sende dig til drømmeland.

 

 

 

 

Deborah Quibell

Deborah Anne Quibell er professionel forfatter, heler og underviser, og hun stræber efter at kombinere jordbunden viden fra en videnskabelig baggrund med hendes arbejde inden for yoga og spiritualitet. Hun er ledende underviser på The Institute for Inner Studies og har en doktorgrad i dybdepsykologi og underviser i pranisk heling samt yoga og meditation i et studio, i virksomheder og på internettet.