Du skal bare være den, som du er, du behøver ikke at være perfekt: Hvorfor selvaccept er vigtigt

Vær glad for dig selv. Elsk dine fejl. Stå ved dine skøre sider. Og vid, at du er lige så perfekt, som alle andre, præcis som du er.

Ariana Grande

Disse ord er blevet retweetet tusindvis af gange og kan måske være nøglen til glæde. ”Helt sikkert”, tænker du nok, ”Det er nemt for hende at sige. Hun lever det perfekte liv som popstjerne.” Men ved du hvad? Ingen er perfekte—og det øjeblik, du accepterer den simple sandhed, er det øjeblik, livet begynder at blive nemmere.

Det perfekte eksisterer ikke

Når du scroller gennem dit insta-feed flere gange om dagen, bliver du bombarderet med ”perfektion”. Det perfekte makeup-look, den perfekte krop ... endda den perfekte morgenmad (hvem havde troet, at avocadotoast ville være så fotogene?!) Men vent: photoshop (og kampen for ikke at sammenligne dig selv med disse perfekte billeder) er reel. Så hold op med at tænke at tingene er perfekte, når de ikke er det, og begynd at acceptere dig selv for den, du er. Nemmere sagt end gjort? Næste gang du er kritisk over for dig selv, så prøv at se tingene i et andet perspektiv.

Vær venligere mod dig selv

Når du føler dig ”mindre værd” og er hård ved dig selv, så stop op et øjeblik. Ville du tale på denne måde til en ven eller et familiemedlem? Som børn lærer vi at behandle andre, som vi gerne selv vil behandles. Men det gælder også omvendt: behandl dig selv med den samme venlighed, som du viser andre. Før du begynder at kritisere dig selv, så tænk: ville jeg sige det til min bedste ven? Hvis ikke, så hold op med at sige det til dig selv.

Et dagligt ritual om selvaccept, skridt for skridt

At være venligere mod dig selv er en god tanke, men hvordan omsætter du det til praksis? Meditation er en fantastisk måde at begynde på. Hvis du ikke er klar til det endnu, kan du også prøve at sænke tempoet og give mere opmærksomhed til dine tanker. Når du har det dårligt med dig selv, så prøv at sætte dine tanker i et mere positivt lys. Her er nogle eksempler:

Du tænker: ”Jeg hader min krop lige nu”.

Sæt det i et andet lys: ”Jeg har det ikke så godt i min krop lige nu, men det er okay”. Den ser måske ikke ud, som jeg gerne vil have, men den er stærk og sund, og vigtigst af alt, er den min”.

Ved at acceptere de gode ting ved din krop og tage ejerskab over dem, er du meget tættere på selvaccept.

Du tænker: ”Jeg har fejlet igen. Hvorfor prøver jeg overhovedet?”

Sæt det i et andet lys: ”Jeg prøvede noget, som ikke fungerede. Det vigtigste er, at jeg prøvede. Det, der betyder noget, er at komme tilbage igen og ikke være bange for at fejle”.

Nogle af de mest succesfulde folk gennem historien har sagt, at de har lært mere af deres fejl end deres successer. Det er ikke en fejl; det er en velfortjent lektie.

Du tænker: ”Jeg ville ønske, jeg var mere (...)”.

Sæt det i et andet lys: “(….) er en inspirerende person. Men jeg er sikker på, hun også har dage, hvor hun ikke føler sig så fantastisk, som hun virker over for andre. Jeg er også fantastisk på mange måder. Jeg er klog, jeg er unik, og jeg er god nok”.

Stop med at sammenligne dig selv med andre. Der er ingen i verden som dig—omfavn det og tag ejerskab over det.

Wabi-sabi dig selv

Hvad er det, spørger du? Wabi-sabi er en japansk tænkemåde, der hylder det uperfekte, at finde skønhed i dem i stedet for fejl. For eksempel: måske har du for nylig opdaget finde linjer rundt om øjnene og munden. Du kan kalde dem rynker, men vi har en bedre idé: kald dem smilerynker. I stedet for at tænke på dem som fejl, der ælder dig, så se dem som et symbol på et vellevet liv med morskab og gode stunder. Det ar på dit knæ, som du gerne vil dække? Du fik det, fordi du besteg et bjerg—det er et vidnesbyrd om dit mod og vovemod! Disse ting er smukke. Hyld dem, i stedet for at gemme dem.

Ægte, ikke perfekt

Vi er så overbeviste om idéen, at du bare skal være dig selv og ikke perfekt, at vi har skabt en hel ny kollektion til at støtte op om det. The Ritual of Holi er fyldt med fantastiske bade- og skønhedsprodukter, som er unikke og sjove, lige som dig. Nysgerrig? Tjek dette interview med vores kreative direktør Dagmar Brusse, og find ud af, hvorfor vi mener, at du er Holi-fantastisk, lige som du er.