Kunsten at lave ingenting

Hvordan bevarer du balancen i en verden, hvor vi altid er på? Forestil dig dette: mens du hurtigt tjekker et par deadlines af på din liste, så du kan deltage i din online træning fredag, leder du samtidig efter den perfekte gave til, når du skal besøge din nye nevø, som du i øvrigt kun kommer til at se gennem vinduet. Lyder det, som noget du kan genkende? Vi får en følelse af tilfredsstillelse ved at få så meget muligt gjort på kortest mulig tid. At strege ting over på vores liste over gøremål udløser glædeshormoner. Det er tilfredsstillende at være produktiv, men glem ikke vigtigheden af at lave ingenting. Se tipsene nedenfor til, hvordan du kan “lukke ned” og de mange fordele ved at gøre det.

 

Din egen Earth Hour


Hvert år “fejrer” millioner af folk verden rundt Earth Hour på den sidste søndag i marts. Kl. 20.30 præcis slukker millioner af deltagere fra mere end 180 lande for strømmen og giver Moder Jord et øjeblik til at trække vejret. Men ved bogstavelig talt at slukke får vi også et øjebliks ro. Earth Hour blev til for at skabe en global bevidsthed, ikke kun omkring klimakrisen, men også for vores eget helbred, vores egen glæde og selvpleje. Så hvorfor ikke lave vores egen Earth Hour? Et øjeblik, hvor du bogstavelig talt kan slukke for verden omkring dig og genoplade dig selv.

 

Organiser dine tanker ved ikke at tænke på noget


I løbet af dagen er vi hele tiden nødt til at skifte gear. For eksempel mellem at svare på e-mails, have samtaler, diskutere nye projekter, lege med vores børn og bruge vores apps. Det er ikke underligt, at vi nogle gange føler, at bægeret er ved at flyde over. Ved at lukke ned og bogstavelig talt slukke for alting, giver vi os selv muligheden for at få styr på vores tanker. Ved at få ro i sindet kan du bedre skelne mellem, hvad der er vigtigt, og hvad der ikke er, og din produktivitet vil stige.

 

Prøv den følgende meditation, helst om morgenen. Den vil bringe ro i dit sind, så du kan få styr på dine tanker, og giver dig en følelse af ren stilhed.

 

Trin 1: Sæt dig ret op i sengen med en blød pude i ryggen.


Trin 2: Luk dine øjne.


Trin 3: Forestil dig en smuk blå himmel


Trin 4: Visualiser dine tanker som skyer. Hvis en tanke opstår, så bare lad den være, lad den flyde forbi.


Trin 5: Nyd roen.

 

Åben døren til din fantasi, mens du laver ingenting


Har du et job, hvor du skal være kreativ? Så er kreativiteten sandsynligvis dalet i travle perioder. Fordi din hjerne skal arbejde hårdt på at behandle de mange detaljer og oplysninger, berøver du dig selv din egen fred og plads til at være kreativ. Ved at gøre ingenting for en stund, åbner du bogstavelig talt døren til din fantasi.

 

Prøv dette: kig ud af vinduet, mens du drikker en energigivende kop kaffe, brug et øjeblik på at dufte til kaffen, læg mærke til, hvordan koppen føles varm i dine hænder, og giv dig tid til at smage og nyde bryggen. Det er en måde til at nulstille dit sind på et øjeblik!

 

Gør noget ved dine muskelspændinger


Fordi vi nu om dage bruger en masse tid derhjemme, og de fleste af os arbejder ved køkkenbordet, kan det være en udfordring at finde et øjebliks ren afslapning. Det er sværere at tage en pause og komme væk fra arbejdet. Det er ikke så underligt, at dine muskler protesterer, og du ikke længere kan finde en behagelig position at sidde i! Spændte muskler er ikke kun smertefulde, de kan også medføre, at du ikke kan koncentrere dig.

 

Giv din krop et restituerende boost ved at lægge dig ned og tænke på - du kan nok gætte det - ingenting. Læg mærke til, hvordan trætheden flyder ud af din krop, og hvordan de stive muskler slapper af, mens du hviler dig.

 

Tip til en afslappet stilling: læg dig ned på et blødt underlag (for eksempel et tæppe eller en blød pude), og læg dine underben på en stol eller sofa i en vinkel på 90 grader. Denne stilling drejer automatisk dit bækken, så du strækker dine rygmuskler, og lader dig synke ned i en tilstand af ren afslapning. Bliv i denne stilling i 10-15 minutter, luk dine øjne, og nyd et roligt øjeblik for dig selv.

 

Bliv endnu bedre til at lave ingenting med The Ritual of Jing


Kunne du tænke dig at tilføje en dybere dimension til dit øjeblik af ro? Prøv vores skønne, afslappende kollektion The Ritual of Jing og oplev, hvordan den kan hjælpe dig med at berolige og lindre krop og sind. Vores pudemist, skummende kropsgel og bodycreme reducerer stress og skaber en rolig sindstilstand med ingredienser som jujube og hellig lotus, der er kendt for deres afslappende egenskaber.

 

Anouk Ballering

Anouk Ballering

Anouk Ballering er en sand historiefortæller med 5 års erfaring inden for PR. Ved at skabe relaterbare og relevante historier og aktiviteter, har hun afsløret sjælen i luksuriøse livsstilsbrands som W Hotel, VICE, de Bijenkorf og Timberland. Når hun ikke dyrker HIIT eller Rocycle, kan du finde hende på yogamåtten. Hun er passioneret omkring yoga og en sjælfuld livsstil, fordi hun tror på, at vi alle har brug for en velfortjent balance i vores liv for at kunne blive den bedste version af os selv.