Et interview med Mindfulness Coach Nadja van Osch

Ingen kender styrken i mindfulness bedre end Nadja van Osch. Efter at have kæmpet med at finde sine egne mål i livet, opdagede Nadja, hvordan mindfulness kan hjælpe, og det gjorde det til sin mission at dele sin erfaring med andre. For tre år siden flyttede hun fra Holland til den smukke ø Bali for at følge sit hjerte og starte Mindful Bali, en virksomhed, der hjælper kvinder til at finde sand lykke ved at kigge indad.

 

Vil du beskrive dit daglige ritual for os? 

Et ritual, som på ingen måde er til forhandling, er min morgen-meditation. Jeg har brug for min meditation for at komme i gang, inden jeg begynder på min dag, kommer i kontakt med mig selv og gennemgår min dag roligt og koncentreret.

Den tidlige morgen er bestemt mit foretrukne tidspunkt på dagen, og jeg laver ingen aftaler med klienter før klokken 11, så jeg har morgenen for mig selv. Jeg bliver som regel i sengen og nusser med min nu 2 ½ måned gamle søn Navi. Når jeg tager hjemmefra, udtrykker jeg taknemmelighed for alt, jeg kan komme i tanke om, for at komme i rette stemning og gøre dagens flow lettere. Sidst på dagen sørger jeg altid for at gå en tur ned til stranden med min partner, babyen og vores hund for at se solnedgangen.

 

 

Det lyder dejligt. Har du nogen weekend-ritualer, der hjælper dig til at slappe af efter en travl uge?

Alt, der lader mig komme i kontakt med mig selv igen. Jeg tager til stranden, går en dejlig tur og svømmer. Jeg læser bøger, skriver og mediterer. Jeg elsker at gå til Yin yoga for at oplive og nære mig selv; det er en af mine foretrukne egen-kærligheds-rutiner.

 

Du nævnte bøger. Har du nogen forslag til vores fans?

I øjeblikket genlæser jeg The Subtle Art of Not Giving a F*ck af Mark Manson. Et værdifuldt budskab i bogen, som jeg tror på og ofte lærer andre, er, at lidelse ikke kun er en del af livet og uundgåelig, men den er også meget nødvendig og værdifuld. Man skal bare vide, hvordan man tackler den, og have det rette mind-set for at anvende den til at vokse og finde et nyt niveau af ægte lykke i sig selv.

 

Har du et yndlingscitat, som inspirerer dig?

Der er mange, men mit i særklasse foretrukne er “lad kærligheden herske.” At finde oprigtig lykke i sig selv handler om at være til stede og at vælge kærlighed frem for frygt. Det øjeblik, kærligheden besejrer frygten, er, når vi vender tilbage til os selv og vores sandhed, fordi vores væsen er kærlighed. Vi er kærlighed. Og alt, der ikke er kærlighed, er en løgn, der fanger os. Læren er at se frygten for hvad den er, en løgn, og være i stand til at give slip på den og vende tilbage til kærligheden.

At finde oprigtig lykke i sig selv handler om at være til stede og at vælge kærlighed frem for frygt. Det øjeblik, kærligheden besejrer frygten, er, når vi vender tilbage til os selv og vores sandhed, fordi vores væsen er kærlighed.

 Hvor i dit hjem holder mest af at slappe af?

Min hængekøje. Der læser jeg mine bøger, og det er særlig magisk, når der er fuldmåne. Det minder mig om, at alt er muligt. For nogle få år siden, da jeg boede i en elendig lejlighed i Rotterdam og var meget ulykkelig, begyndte jeg at visualisere min drøm. Det billede, jeg så for mig, var altid mig selv i en hængekøje, i mit eget hjem, omgivet af palmetræer og fuldstændig afslappet, lykkelig og tilfreds med, hvor jeg var. Jeg gjorde det til virkelighed, og det gør mig ekstra taknemmelig for det liv, jeg har nu.

 

Hos Rituals går vi meget ind for taknemmelighed. Vil du fortælle os, hvad dit foretrukne produkt hos os er?

Det er svært. Jeg var i praktik i et halvt år på Rituals' hovedkontor i 2008 og lærte meget om vigtigheden af daglige ritualer, Ayurveda og at skabe et helligt sted for en selv. Jeg elskede alle produkterne, men mit foretrukne er vist stadig duftlysene. De er den ultimative, lille luksus, og de løfter mit humør. Jeg elsker at komme hjem og tænde et lys for at hjælpe mig til at slappe af og geare ned.