Som du måske ved er det at være i naturen en modgift mod stress. Det kan sænke dit blodtryk og stresshormonniveau, berolige nervesystemet, forbedre immunforsvaret, øge selvværdet, mindske angst og forbedre dit humør. Har du ingen skov i nærheden? Denne guidede meditation hjælper dig med at visualisere det at være i en skov, så du stadig kan høste de vidunderlige sundhedsmæssige fordele.

 

 

Vær god mod dig selv og tag et par minutter på at følge denne skovbadningsmeditation - en japansk praksis bedre kendt som shinrin yoku. Udtrykket “skovbadning” blev opfundet i Japan, hvor naturterapi har gamle rødder. Det er ikke kun godt for både dit fysiske og mentale velbefindende, men det vil også hjælpe dig med at bringe “friskheden” udefra ind.