Atteignez la pleine conscience en 20 minutes avec cette méditation

Si vous avez suivi notre méditation de 10 minutes spéciale pleine conscience, vous avez probablement réussi à vous ancrer plus profondément dans le présent ces dernières semaines. Pour aller encore plus loin, nous avons demandé à notre experte Deborah de concevoir un rituel encore plus complet.

 

Cette semaine, nous vous recommandons de mettre l’accent sur votre espace de méditation. Voici quelques conseils pour vous créer un endroit idéal pour méditer. Découvrez comment rendre votre séance de méditation encore plus relaxante tout en vous encourageant à continuer votre rituel quotidien.

 

Deborah Quibell

Écrivaine, guérisseuse et enseignante, Deborah Anne Quibell croit passionnément aux bienfaits des connaissances théoriques dans les domaines du yoga et de la spiritualité. Instructrice supérieure de l'institut des études intérieures (Institute for Inner Studies), elle dispose d'un doctorat en psychologie des profondeurs et elle enseigne la pranathérapie, le yoga et la méditation aussi bien en studio que dans des entreprises ou encore en ligne.