Reconnectez-vous avec l’instant présent grâce à 10 minutes de méditation

Le chemin vers la pleine conscience vous semble peut-être semé d’embûches, mais il est en réalité bien plus simple que vous ne le croyez. De nombreuses activités peuvent vous aider à mieux profiter du moment présent, et la méditation arrive en tête de liste. Cette méditation guidée conçue par notre experte Deborah vous aide à respirer et à profiter de l’instant présent.

 

Vous pouvez même instaurer ce rituel en musique, pour essayer d’améliorer son efficacité.  La méditation et la musique peuvent aider à l’introspection et à la découverte du monde qui vous entoure. Elles sont parfaitement complémentaires.

 

 

Deborah Quibell

Écrivaine, guérisseuse et enseignante, Deborah Anne Quibell croit passionnément aux bienfaits des connaissances théoriques dans les domaines du yoga et de la spiritualité. Instructrice supérieure de l'institut des études intérieures (Institute for Inner Studies), elle dispose d'un doctorat en psychologie des profondeurs et elle enseigne la pranathérapie, le yoga et la méditation aussi bien en studio que dans des entreprises ou encore en ligne.