Le chemin vers la pleine conscience vous semble peut-être semé d’embûches, mais il est en réalité bien plus simple que vous ne le croyez. De nombreuses activités peuvent vous aider à mieux profiter du moment présent, et la méditation arrive en tête de liste. Cette méditation guidée conçue par notre experte Deborah vous aide à respirer et à profiter de l’instant présent.

 

Vous pouvez même instaurer cette habitude en musique, pour essayer d’améliorer son efficacité.  La méditation et la musique peuvent aider à l’introspection et à la découverte du monde qui vous entoure. Elles sont parfaitement complémentaires.