10 minutes de méditation pour apaiser votre esprit

Si vous débutez la méditation, vous ne savez peut-être pas par où commencer. La méditation est excellente pour le corps. Elle a également un effet réparateur sur l’esprit. Une raison de plus pour l’intégrer à votre routine quotidienne ! Cette séance de 10 minutes a été conçue par notre experte Deborah pour apaiser et centrer votre esprit. Elle vous invite à vous concentrer sur votre respiration.

 

Avant de commencer une journée chargée ou en sortant du travail, vous concentrer sur le rythme de vos inspirations/expirations peut vous aider à vous calmer.

 

 

 

 

Deborah Quibell

Écrivaine, guérisseuse et enseignante, Deborah Anne Quibell croit passionnément aux bienfaits des connaissances théoriques dans les domaines du yoga et de la spiritualité. Instructrice supérieure de l'institut des études intérieures (Institute for Inner Studies), elle dispose d'un doctorat en psychologie des profondeurs et elle enseigne la pranathérapie, le yoga et la méditation aussi bien en studio que dans des entreprises ou encore en ligne.