Si vous débutez la méditation, vous ne savez peut-être pas par où commencer. La méditation est excellente pour le corps. Elle a également un effet réparateur sur l’esprit. Une raison de plus pour l’intégrer à votre routine quotidienne ! Cette séance de 10 minutes a été conçue par notre experte Deborah pour apaiser et centrer votre esprit. Elle vous invite à vous concentrer sur votre respiration.

 

Avant de commencer une journée chargée ou en sortant du travail, vous concentrer sur le rythme de vos inspirations/expirations peut vous aider à vous calmer.