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La préservation et la prévention surpassent la perfection dans la quête d’un vieillissement élégant
Jusqu’à maintenant, la longévité consistait à garder son corps au sommet de sa forme afin de rester en bonne santé plus longtemps et de bien vieillir, à l’intérieur comme à l’extérieur. Ce n’était qu’une question de temps avant que le débat s’ouvre au teint de la peau. C’est ce qu’on appelle la longévité cutanée, qui propose des méthodes pour améliorer la durée de vie cutanée, c’est-à-dire la préservation la plus longue possible de la jeunesse de notre peau, tant au niveau de son fonctionnement que de son apparence et de son comportement.
Ce n’est plus une question d’anti-âge au sens premier du terme, mais il s’agit plutôt de maintenir la résilience de la peau, de préserver le collagène, de prévenir l’inflammation chronique et de soutenir un renouvellement sain des cellules afin que la peau agisse comme une peau jeune plus longtemps, explique la Dre Nora Jaafar, dermatologue cosmétique.
Tout le concept peut se résumer à une barrière cutanée (la couche externe de la peau) forte et saine. Si elle est hydratée, nourrie avec les bons ingrédients et protégée des agressions externes, elle va pouvoir repousser les inflammations, stimuler la production de collagène dans la peau et rester forte et résiliente. Le résultat ? Une peau plus lisse et radieuse, qui semble ainsi plus jeune. Fini les injections, les solutions rapides et les attentes surréalistes, la priorité est désormais d’avoir une peau saine dont on prend soin en permanence.
Maintenant que vous connaissez la longévité cutanée, la prochaine question va être de savoir comment y arriver. Bien que certaines pratiques actuelles de longévité puissent aussi bien fonctionner sur le visage que sur le corps, telles que la luminothérapie, la cryothérapie et les compléments, il existe selon les experts des techniques spécifiques à la peau que vous pouvez adopter.
UNE BARRIÈRE CUTANÉE RENFORCÉE
D’après les experts, la régularité et l’harmonie sont probablement les aspects les plus importants, plutôt que de surcharger la peau de produits. Améliorer la longévité cutanée consiste à soutenir sa structure et son fonctionnement à tous les niveaux, explique la visagiste clinicienne Kate Kerr. Privilégiez les ingrédients qui…
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Protègent : les antioxydants comme la vitamine C, la niacinamide et l’acide férulique neutralisent les radicaux libres (causés par la pollution et l’exposition aux UV et qui peuvent endommager l’ADN, entraîner une inflammation et accélérer le vieillissement) ;
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Réparent : les rétinoïdes, les peptides et les facteurs de croissance encouragent le renouvellement du collagène au niveau cellulaire ;
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Renforcent et régulent : les AHA, les exfoliants doux et les enzymes favorisent la bonne santé et le bon équilibre de la régénération cellulaire.
L’hydratation est aussi non négociable : l’acide hyaluronique, les céramides, la glycérine et les polynucléotides aideront la peau à rester lisse et forte, et à conserver son élasticité. Sans oublier bien sûr la protection solaire. Puisque les dommages dus aux UV restent les principaux responsables du vieillissement de la peau, celle-ci doit toujours être la première ligne de défense.
UN SOMMEIL RÉPARATEUR
La longévité cutanée est une approche holistique et votre mode de vie influence directement la santé de vos cellules. Le sommeil est vraiment important, car il permet à votre peau de se réparer et de se détoxifier. C’est aussi pendant le sommeil que la production de collagène est la plus importante, poursuit Kate. Essayez de vous coucher et de vous lever chaque jour à la même heure, y compris le week-end, car les études montrent qu’un cycle circadien perturbé peut affaiblir la barrière cutanée. En priorisant un sommeil de qualité, vos cellules peuvent se concentrer sur la réparation, la restauration de l’ADN et la récupération en général.
UNE PEAU BIEN NOURRIE
Le rôle de l’alimentation dans la santé de notre peau est souvent sous-estimé, il nous faut donc nous assurer de manger équilibré, précise la Dr Alpa Kanji, dermatologue consultante à la Bronte Clinic. Consommer de bonnes quantités de protéines et suffisamment d’antioxydants et d’oméga-3, tout en évitant les sucres autant que possible, peut aider à réduire l’inflammation. La vitamine C soutient la synthèse du collagène. Pensez également à nourrir votre intestin, car la santé intestinale est étroitement liée à la santé de la peau. Les aliments fermentés, tels que le kéfir, et les fibres vont nourrir le microbiome intestinal, ce qui ne peut qu’être bénéfique.
LES OUTILS ET TRAITEMENTS À ESSAYER
L’important pour conserver une peau élastique et jeune est de s’assurer que le niveau de collagène ne diminue pas, ou du moins faire tout son possible pour ralentir cette diminution. C’est là que les outils et traitements trouvent toute leur utilité. Dans les cliniques, les traitements tels que le microneedling, la luminothérapie et la radiofréquence peuvent stimuler la production de collagène et réparer les dommages, lorsqu’ils sont effectués en toute sécurité et de manière stratégique, explique la Dre Nora. À la maison, les massages du visage ou le gua sha peuvent favoriser le drainage lymphatique pour donner un lifting naturel, tandis que les instruments de thérapie du froid, comme les rouleaux refroidis ou les bâtons cryo peuvent apaiser les cernes et les zones d’inflammation, tout en stimulant la microcirculation et la résilience de la peau.
FAIRE DE L’EXERCICE
En plus de soulager le stress, une bonne séance de sport (peu importe lequel) permet de bien faire circuler le sang dans le corps, ce qui va oxygéner toutes les cellules de l’organisme. Améliorer l’apport en nutriments dans la peau offre un teint plus éclatant. Une étude menée sur des femmes d’âge mûr a démontré que l’aérobic et l’entraînement en résistance ont amélioré l’expression des gènes, l’élasticité et l’épaisseur dermique, tandis qu’une activité physique régulière a permis de réduire l’amincissement du stratum corneum. Que dire de plus ?
UTILISEZ DES FORMULATIONS CENTRÉES SUR LA LONGÉVITÉ
La prévention plutôt que la cause. La proactivité plutôt que la réactivité. C’est le principe fondateur de ces formules anti-âge qui ciblent l’inflammation, la production d’énergie et la réparation cellulaire, tout en étant conçues pour que la peau reste au meilleur de sa forme, explique la Dre Nora.
Kate Kerr confirme : Attendez-vous à voir des formules épigénétiques, des sérums boosters au NAD+ et des ingrédients qui soutiennent la mitochondrie, dont l’objectif est d’améliorer l’énergie cutanée et de ralentir le vieillissement cellulaire. Les soins de longévité allient esthétique et biohacking, contrairement aux produits qui se contentent d’hydrater et d’exfolier.
Avec de nouvelles découvertes et innovations en passe d’allonger notre durée de vie cutanée et d’améliorer notre longévité cutanée, ce n’est que le début du passage d’une approche axée sur le vieillissement à une approche axée sur la préservation. Attendez-vous à voir de nouveaux articles sur le sujet…
