Du yoga dynamique à la pleine lune pour retrouver le sommeil

Même sans être un loup-garou, vous pouvez ressentir les effets de la pleine lune. Tout comme les marées sont liées aux phases de la lune, nous ressentons également l’influence des cycles lunaires. Vous avez peut-être remarqué que la pleine lune jouait sur votre humeur et votre sommeil. Notre experte Deborah Quibell a conçu la séquence de yoga parfaite pour vous aider à trouver l’équilibre et à réaligner vos énergies lors des nuits de pleine lune.

 

Vous pourrez utiliser l’énergie renforcée de la lune pour retrouver l’équilibre grâce à ces postures bien ancrées. Après 20 minutes de yoga dynamique associant postures actives et relaxation, nous terminerons par une courte méditation pour apaiser profondément le corps et l’âme.

 

 

Deborah Quibell

Écrivaine, guérisseuse et enseignante, Deborah Anne Quibell croit passionnément aux bienfaits des connaissances théoriques dans les domaines du yoga et de la spiritualité. Instructrice supérieure de l'institut des études intérieures (Institute for Inner Studies), elle dispose d'un doctorat en psychologie des profondeurs et elle enseigne la pranathérapie, le yoga et la méditation aussi bien en studio que dans des entreprises ou encore en ligne.