Il periodo delle Feste ti stressa? Questa meditazione ti aiuterà a trascorrere più serenamente i momenti in famiglia.
Siamo tutti connessi. Amici e familiari portano tanta gioia, ma durante il periodo delle feste, quando ci si ritrova tutti nel pieno della frenesia, l’atmosfera può diventare un po’ tesa.
Ecco dove entra in gioco la compassione. In sostanza è empatia, un po’ di comprensione e il desiderio sincero di rendere più semplice la vita di chi ci è accanto. Quando agiamo con questo in mente, le tensioni svaniscono o almeno si allentano.
Il vantaggio è che essere gentili fa bene anche a noi. Rinforza i nostri legami, ci permette di comprendere meglio gli altri, ci dà uno scopo e allontana quella sensazione di solitudine. Migliora perfino il nostro benessere.
Se vuoi un modo semplice per coltivare la compassione, prova questa meditazione. Pochi minuti di calma per ristabilire il centro, respirare e aprire il tuo cuore possono abbattere i muri e vedere veramente la persona di fronte a te, anche quando siamo pieni di impegni e la pazienza viene meno.
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