Soulful gardening: dé manier om midden in het leven te staan

Mindfulness moeilijk? Welnee. Je hoeft er niet eens stil voor te zitten. Mindfulness kun je werkelijk in alle dagelijkse bezigheden integreren. Zoals tuinieren. Dat is namelijk niet alleen goed voor je gezondheid, maar ook een manier om bewuster in het hier en nu te leven. Met het gras tussen je tenen maak je automatisch verbinding met jezelf en met de wereld om je heen.


Tobacco Brown vertelt in haar TED-Talk hoe de tuin namelijk dé plek is om –letterlijk– midden in het leven te staan. Daar komen we in contact met onze eigen creativiteit en kunnen we nieuwe dingen laten ontstaan. We leggen een toekomst aan door fris te beginnen, de grond te ontdoen van resten uit het verleden en te zorgen voor een gezonde basis waaruit prachtige dingen voortkomen.

 

TIJD VOOR BEZINNING

Door in de tuin te werken, creëer je je eigen toevluchtsoord: een plek waar je tot bezinning kunt komen. Je voelt je al prettig zodra je erin stapt. Laat daarom je telefoon binnen en tuinier met extra aandacht voor je zintuigen. Luisteren is een makkelijke eerste stap om in het moment te komen. Sluit je ogen om alle geluiden om je heen op te nemen: vogels, de wind die de bladeren laat ritselen. Terwijl je luistert, merk je wellicht ook verschillende geuren uit je tuin op: bloesem, lavendel, aarde. En vergeet niet dat je dingen nog bewuster kunt ervaren door je handen te gebruiken: hoe voelt het om de bloembollen tussen je vingers de kuiltjes in te laten rollen, het zand eroverheen te schuiven en aan te drukken? Gebruik dus heel bewust je zintuigen om alles om je heen waar te nemen. Je zult vanzelf merken dat je in een flow terecht komt waarmee je zowel kalmte als positiviteit in je mind zaait.

 

FOOD FOR THE SOUL

Heb je eerder al iets geplant, observeer dan hoe je kleine spruiten zijn getransformeerd in prachtige bloemen en planten: de fysieke manifestatie van al het moois dat een beetje aandacht en geduld kunnen voortbrengen. Als je een moestuintje hebt aangelegd, kun je zelfs je eigen groenten in de keuken gebruiken. Verse kruiden of viooltjes smaken bijvoorbeeld bijzonder goed in een zomerse salade. Haal je zelfverbouwde groenten dus in huis en ontdek de kunst van het soulful koken. Behoefte aan inspiratie? Hier vind je gezonde recepten boordevol lekkere groenten.

 

TUINIEREN ZONDER TUIN

Niet in het bezit van een eigen tuin (of balkon), maar wel behoefte aan stevige grond onder je voeten? Naar het park om op blote voeten door het gras te rennen telt ook, beloofd.

Als je toch graag iets wil planten, kun je op zoek gaan naar een volkstuintje, de tuin van je schoonouders onder handen nemen (ze zijn echt heel blij met je), of je tijdelijk terugtrekken in een vakantiehuisje op de hei. Bovendien kun je je gardening skills altijd nog mee naar binnen nemen om je woonruimte op te fleuren. Goed voor de feng shui in huis!