Eigenlijk is “in het moment leven” heel eenvoudig: het betekent dat je aandacht in het hier en nu is. Dat kun je de hele dag door oefenen. Dit is hoe.

Sankalpa, de eeuwenoude kunst van het vaststellen van intenties, zou wel eens het geheim kunnen zijn achter het waarmaken van goed voornemens. Ontdek hoe je het doet.

Sterrenkijken herinnert je eraan dat er zelfs in tijden van duisternis licht bestaat. Ontdek een overvloed aan redenen om ook eens omhoog te kijken. 

Start je dag goed met deze gids om een “ochtendmens” te worden.

Oosterse tradities en westerse wetenschap zijn het erover eens dat wierook een ongelooflijk stimulerend effect heeft op het humeur, vooral in combinatie met meditatie. Laten we eens in de feiten duiken.

Are we born to be kind or is it something we can be taught? We explore why kindness is key to making the world a better place and the surprising health benefits it can have.

In stilte luisteren naar je eigen gedachten is niet de enige manier om rust te creëren. Is meditatie niets voor jou? Probeer dan een van deze mindful hobby’s.

Het branden van kaarsen tijdens de hectische tijd vóór kerst is een eenvoudige manier om een pas op de plaats te maken. Lees waarom je deze traditie in ere moet houden.

Blijf gelukkig en in balans als de zomer overgaat in de herfst met deze simpele tips voor lichaam en geest.

Wie altijd klaarstaat voor anderen, vergeet vaak om voor zichzelf te zorgen.  Ontdek Ayurveda en de simpele selfcare routines die zijn geïnspireerd op de eeuwenoude levenskunst.

Het was een theorie uit het oosten, maar nu kijkt het westen mee om te ontdekken hoe positieve emoties invloed kunnen hebben op de smaak van water.

Het Japanse concept 'Ikigai' stelt dat je gezond oud kunt worden als je weet waarom je leeft en wat je levensdoel is.

Goed karma, slecht karma, karmapunten — we horen het woord “karma” overal. Maar wat is het eigenlijk? Ontdek wat karma inhoudt en hoe karma (niet) werkt.

Cacao, het ‘voedsel van de goden’, heeft vele voordelen voor zowel je gezondheid als je humeur. We onderzoeken wat de wetenschap zegt over cacaoceremonies en luisteren naar het verhaal van een ervaringsdeskundige.

Een duik in Jiriki Seitai: een vorm van zelfhelende bewegingstherapie uit Japan voor een soepel lichaam, een verhoogd immuunsysteem, en een verbeterd natuurlijk genezend vermogen.

Het Hanami-seizoen in Japan duurt niet lang. De bloei van de kersenbloesems herinnert je eraan dat het leven vluchtig is en dat je moet genieten van ieder moment.

Kleurentherapie, beter bekend als chromatherapie, herstelt de energiebalans en verhelpt zowel mentale als fysieke klachten. Ontdek hoe je kleur geeft aan jouw wereld.

Ontdek de geweldige voordelen van je af te sluiten van je werk en de wereld om je heen. Lees hier hoe je dit doet.

Kristallen zijn doorgedrongen in de wereld van wellness, maar wat doen ze voor je en hoe gebruik je ze? Kristalexpert Emma Lucy Knowles geeft je de antwoorden.

Vergeet Blue Monday en focus je energie op het concept van de Blue Mind: gebruik water om te ontstressen en je positiviteit een boost te geven.

Het voelt misschien een beetje ongemakkelijk, maar het zingen, of chanten, van ‘om’ aan het eind van de yogales is misschien wel het geheim om je innerlijke rust te vinden…

Voer een echte en blijvende verandering door in je leven met haalbare en productieve intenties voor het nieuwe jaar.

De meeste mensen zijn gebaat bij dagelijkse routines. Dat is niet gek, als je nagaat dat moeder natuur óók haar eigen routines erop nahoudt. Misschien wel de meest bijzondere routine is die van de maan, die een invloed heeft op getijden, dieren en zelfs op mensen. Lees snel verder om te ontdekken wat de spirituele betekenis van de volle en nieuwe maan is en hoe deze jouw energie kunnen beïnvloeden.

Levenslessen van een fictieve beer: het boek de Tao van Poeh legt taoïsme uit aan de hand van de verhalen van Winnie de Poeh.

Lessen van de uitzonderlijke monniken die 38.400 kilometer rennen op zoek naar verlichting.

De wetenschap zegt dat je niet lui bent als je even wat rust neemt; je creativiteit wordt zelfs extra gestimuleerd als je af en toe je gedachten laat afdwalen.​ Lees verder om erachter te komen waarom je nietsdoen in je agenda moet zetten.

Je blij en gelukkig voelen? Met deze 5 eenvoudige tips ontwikkel je een positieve mindset.

Januari is een maand van weinig energie. 5 experts geven minder bekende maar erg effectieve tips om vermoeidheid tegen te gaan & je energie te boosten.

Een bezoekje aan de kapper is niet alleen een metamorfose voor je haar. Lees hier waarom barbiers en kappers zoveel geluk in je leven kunnen brengen.

Door goed karma te creëren, breng je meer positiviteit en soulfulness in je leven. Lees hier waarom je haat altijd met liefde zou moeten beantwoorden.

Ontdek hoe goed het is om af en toe aan de drukte te ontsnappen en de stilte in de natuur op te zoeken en waar je de mooiste bossen wereldwijd vindt.

Slaap is het beste medicijn voor lichaam en geest. Als we elke nacht de aanbevolen zeven à acht uur slapen, blijven we gezond en verbetert onze levenskwaliteit aanzienlijk. Lees verder voor nog meer tips om een perfecte nachtrust te garanderen.

Waardeer jij alles wat je hebt in je leven? De feestdagen zijn het perfecte moment om uit te drukken waar we allemaal dankbaar voor zijn. Maar er is nog een reden om dankbaar te zijn. De wetenschap zegt namelijk dat iemand die dagelijks dankbaarheid toont een makkelijker pad bewandelt. Lees verder om erachter te komen hoe dit werkt.

Met het nieuwe jaar in aantocht is het misschien tijd voor verandering. Hier zijn 9 kleine dingen die je kunt doen om 2019 fris en gezond te beginnen.

De invloed van een wens moet je nooit onderschatten. Volgens expert Deborah Quibell kan een wens de eerste stap zijn om te bereiken wat je wil in het leven. Ontdek de magie achter het laten uitkomen van een wens.

Heb je er weleens aan gedacht om je kinderen mee te nemen naar een yogales? Yoga is niet alleen goed voor jou, maar ook voor je kinderen. Lees hier waarom.

Wensen zijn veel krachtiger dan je denkt en daar kun je gebruik van maken. Ontdek hoe wensen je kunnen helpen jouw beste leven te leiden en laat je inspireren door de mooiste tradities van over de wereld.

Dromen: we doen het allemaal. Maar wist je dat dromen je kunnen helpen het mysterie achter je onderbewuste te ontrafelen? Deborah legt je alle ins en outs van het fenomeen lucide dromen uit.

Behalve een prachtige bloem, is de lotus een symbool van spirituele ontwikkeling. De lotusbloem herinnert ons bijvoorbeeld aan ons vermogen om obstakels te overwinnen op het pad naar zelfverwerkelijking. We delen deze en andere symbolische betekenissen van de lotusbloem graag met je.

Wees eerlijk, hoe vaak heb je de gedachte dat je beter of anders moet zijn? Vroeg of laat wenst iedereen weleens dunner, populairder of slimmer te zijn, maar wat leveren deze gedachten je op? In plaats van je te focussen op je tekortkomingen, zijn we veel gelukkiger als we deze juist omarmen…en hier is waarom.

Ontdek de voordelen van mindful schrijven. Simpelweg door een paar zinnen neer te krabbelen word je bewust van je dagelijke intenties en creativiteit. Lees verder om te ontdekken hoe dit werkt.

Mindful tuinieren doe je met al je zintuigen. Zo zorg je voor meer rust en creativiteit in je tuin én in je leven.

Je hebt vast wel eens kinderen gezien die urenlang met hetzelfde speelgoed speelden. Je kunt je daarom afvragen of kinderen – zeker die van jonge leeftijd – niet van oorsprong mindful zijn. Volgens Deborah Quibell heb je hier als ouder veel invloed op. Daarom deelt ze een aantal tips en adviezen om het zo goed mogelijk te doen.

De zomer is ongetwijfeld ons favoriete seizoen. Waarom? Het is de tijd om buiten te zijn en uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat tijd doorbrengen in de natuur ook nog eens dé ultieme boost is voor je gezondheid. Dus, zet die computer uit en ga erop uit!

We zijn zulke grote fans van Boeddha dat we onze vernieuwde collectie op hem hebben gebaseerd. Maar hoeveel weet je nu echt van deze lachende legende? We verzamelden de meest interessante, geestige of inspirerende feitjes over Boeddha, zodat je hem wat beter kunt leren kennen.

Sta jij wel eens stil bij wat je werk voor jou betekent? Zo ja, dan vraag je je waarschijnlijk als eerste af of het je wel gelukkig maakt. Maar wist je dat dat helemaal niet het belangrijkste is?

Vroeger licht, later donker: de dagen worden gelukkig weer steeds langer. Daarom is de zomer ook hét moment om je leven een lichtere draai te geven, bijvoorbeeld door het oppakken van nieuwe routines. Onze meditatie-expert Deborah helpt je op weg.

Op zoek naar wat luchtig vermaak voor wanneer je op weg bent naar je vakantiebestemming? Dan ben je aan het goede adres: we hebben namelijk de vijf vrolijkste podcasts voor je op een rij gezet. Ga er eens lekker voor zitten, zet je koptelefoon op en wees klaar om eens goed te lachen.

Natuurlijk hebben we allemaal wel eens een off-day, maar wist je dat het heel eenvoudig kan zijn om je vervolgens weer gelukkig te voelen? In dit artikel vind je precies hoe je dat het beste kunt doen (en waarom het zo belangrijk is).

Hoe vaak heb je vandaag al gelachen? Ongeacht je antwoord, is het tijd om het nóg vaker te gaan doen. Volgens de wetenschap zijn er namelijk hele bijzondere voordelen voor zowel lichaam als geest. Lees snel welke het zijn en bereid je voor!

Namasté is meer dan alleen maar een groet. Het is een respectvolle, bewuste levensstijl. Veel mensen denken dat ‘namasté’ een religieuze groet is. Ten onrechte. Door je deze levensstijl volledig eigen te maken, sta je meer in contact met de wereld, anderen en jezelf.

Een vorm van mindfulness, die je helemaal geen mindfulness hoeft te noemen. Hoe klinkt dat? Precies! Met het volgende stappenplan breng jij in no-time de balans terug in je leven.

Stel je voor dat je net zo veel energie in jezelf zou steken, als dat je in (het opladen van) je telefoon steekt. We besteden het overgrote deel van de dag aan het checken van onze smartphone en vinden ons online bestaan belangrijker dan de wereld om ons heen, maar met deze vijf tips is dat voorgoed verleden tijd.

Sneller rennen, beter voetballen en harder slaan. Je (sport)niveau gaat erdoor op vooruit en je bent minder pijngevoelig. Benieuwd wat je daarvoor moet doen? Lees dan snel verder.

Benieuwd naar hoe mindfulness en meer zelfliefde je leven kunnen veranderen? Nadja van Osch kan je er alles over vertellen. Nadja is gecertificeerd mindfulnesscoach en begeleidt mensen op weg naar meer zelfliefde. Leer je geluk te vergroten en je innerlijke criticus onder controle te krijgen.

Als je je voortdurend maar blijft haasten, ben je je dan wel bewust van het moment waar je je nu in bevindt? Doe eens wat rustiger aan en je vindt vanzelf geluk in de kleinste dingen. Wij vertellen je hoe én waarom het zo goed is voor lichaam, geest en je mentale gesteldheid om het rustig aan doen onder de knie te krijgen.

Mensen met een positieve instelling zijn doorgaans gelukkiger, gezonder en leuker om je tijd mee door te brengen, toch? Wie wil nou niet zo leven? Met behulp van deze (kleine) veranderingen in je dagelijkse routine, kun jij de beste versie van jezelf worden.

Yogadocente, designer, chakra expert en bestsellerauteur Erica Jargo is het levende bewijs dat mindful leven je een hoop kan brengen. Haar leven is een inspirerende how-to-guide om altijd het beste uit jezelf te halen. Wij spraken haar over de grote rol die yoga in haar leven speelt en haar persoonlijke rituelen.

Ayurveda betekent letterlijk ‘de wetenschap van het leven’. Hierin staat het bereiken van balans tussen lichaam en geest centraal. Wij vertellen je waarom deze 5.000 jaar oude filosofie nog altijd overal ter wereld wordt toegepast en hoe je dit in je eigen leven kunt gebruiken.

Vraag jij je ook wel eens af hoe het kan dat sommige mensen 's ochtends altijd vol energie en vrolijk opstaan? Ze stralen positiviteit uit en lijken opgewekt terwijl jij na je tweede kop koffie nog steeds niet helemaal wakker bent. Wij kennen het geheim achter hun goede ochtendhumeur en dat willen we graag met jou delen.

Vroeg of laat gaan we allemaal op zoek naar spirituele verlichting. En daarvoor hoef je echt niet naar de andere kant van de wereld te reizen. Laat je inspireren door Boeddha en ontdek hoe simpel het eigenlijk kan zijn.

Uit onderzoek blijkt dat vakantie gepaard gaat met een uniek geluksgevoel. Maar de uitkomsten zullen je nog verrassen, want wat blijkt: de voorpret zorgt voor een gelukkiger gevoel dan de vakantie zelf.

Klaar om naar het strand te gaan met de boeken die je het hele jaar hebt verzameld? Het is oké, maar eigenlijk doe je jezelf tekort als je enkel in je vakantie tijd inlast om een boek open te slaan. Elke dag lezen kan je namelijk veel opleveren. 

Hoe gelukkig ben jij vandaag? En vraag je je ook wel eens af hoe je geluk meet of hoe je je elke dag gelukkig kan voelen? Wij zijn op zoek gegaan naar antwoorden en hebben de meeste verrassende voor je op een rij gezet. Meer weten?