De sleutel tot een gelukkig en gezond leven is zelfzorg. Volgens wellnessgoeroe Deepak Chopra kun je zelfzorg onderverdelen in zes verschillende gebieden. Dit zijn de stappen die je kunt ondernemen om zijn wijsheden over gezondheid en welzijn in praktijk te brengen.

Slapen heeft een positieve invloed op hoe je eruitziet, dat weet iedereen. Maar wist je ook dat het wonderen doet voor je gezondheid en je geluk?

Van het bereiden van een gezonde maaltijd tot aan het doen van oefeningen, hier zijn onze toptips om het beste te maken van je thuiswerktijd.

Er zijn weinig dingen zo ontspannend als een luxueuze, uitgebreide massage. Maar ja, daar heb je natuurlijk niet per se de tijd of de middelen voor… Geen zorgen, want na dit artikel weet je precies hoe je het heft in eigen handen kunt nemen. Letterlijk!

In ons hedendaagse leven zijn onze stress levels alsmaar aan het stijgen, terwijl onze energiereserves beneden peil zijn. Boost in de lente jouw energieniveau met krachtige routines.

Wist je dat een goede nachtrust ‘s ochtends al begint? Slaapexpert dr. Rebecca Robbins deelt haar beste 24-uurs slaaptips.

We hebben er allemaal weleens last van: slapeloze nachten. Onze slaapexpert Dr. Rebecca Robbins geeft tips om slapeloosheid tegen te gaan.

Koude ochtenden en een ijzige wind leiden tot een droge, geïritteerde huid. Lees hier wat je kunt doen om je huid ’s winters gezond & gelukkig te houden.

Wil je wat tijd besparen? Deze snelle en simpele verzorgingsroutines geven je in een mum van tijd een stralende huid en glanzend haar.

Je handen vertellen veel over je – wat je doet, waar je geweest bent en hoe het met je gaat. Verzorg je handen én je ziel met deze mindful manicure.

Heeft je haar te lijden onder het gure winterweer? Met deze 6 tips van professionele haarstylisten heb je zelfs op de koudste dagen een good hair day.

Geef je gezondheid en welzijn een boost met reflexologie. Volg de energiestromen van je lichaam en ontdek de verbinding tussen je organen en de reflexpunten van je voeten.

Scrubben is dé manier om je huid weer fris en stralend te krijgen. Door te scrubben ontdoe je je huid namelijk van dode huidcellen. De soorten scrubs zijn tegenwoordig oneindig: met suiker, met zout, bamboe of rijst. Maar welke scrub moet je nu wanneer gebruiken?

Zorg goed voor je huid en lichaam deze zomer. Toch iets teveel zon gehad? Lees hier meer over de ideale verzorgingsroutine voor een verbrande huid.

Je houdt van de zon, maar ook van je huid. Lees voordat je van het zomerse weer gaat genieten eerst deze tips van huiddeskundigen.

Wil je weten welk haartype jij hebt of hoe je jouw lokken het beste kunt stylen? Onze hair care guide helpt je op weg! Ontdek wat jouw haar nodig heeft.

Hoe help jij je lichaam herstellen na een training? Van voeding voor sterke spieren tot zelfmassage, probeer deze dingen om te herstellen na je workout.

Wist je dat kou goed kan zijn voor je gezondheid? Leer hoe je de kou kan gebruiken in je dagelijkse routines en je lichaam hierdoor juist warm houdt.

Mooi en gezond haar: sommigen zijn er mee gezegend, anderen moeten er meer voor doen. Gelukkig is het zonder te veel moeite voor iedereen te bereiken. Zeg die dorre bos maar gedag en verwelkom je nieuwe haar.

Een massage wordt vaak gezien als een luxe, als iets extra’s dat je jezelf cadeau doet als je het verdiend hebt, maar in India is zelfmassage onderdeel van iedereens dagelijkse routine. Expert Deborah vertelt over haar persoonlijke ervaring met de Ayurvedische massage abhyanga.

Met die zomerse temperaturen heb jij waarschijnlijk inmiddels al flink wat uren in de zon, zee of het zwembad doorgebracht. Heerlijk natuurlijk, maar je haar kan er daardoor wel op achteruit gaan. Gelukkig heeft Carmen Zomers dé tips om je daartegen te wapenen. Daarnaast deelt ze haar beste tips om je haar zo goed mogelijk te stylen op warme dagen.

Wil je deze zomer zonder zorgen (en zonder extra rimpels) genieten van de zon? En weet je door de vele tips en adviezen niet meer goed wat nou feit of fictie is? Lees deze vijf veel voorkomende misvattingen goed door, en ga goed voorbereid de zon in.

Lange, warme zomerdagen: we houden ervan. Toch kan het in de zomer best een uitdaging zijn om goed in slaap te vallen. Met deze tips zorg je ervoor dat je ook dit seizoen elke dag uitgerust wakker wordt.

Je voelt het zand tussen je tenen, de zilte zeelucht door je haren. Je raadt het al: we hebben het natuurlijk over het strand. Als je helemaal voorbereid wilt zijn op je dagje aan de zee, check dan even de volgende tips.

We hoeven je niet meer te vertellen hoe belangrijk het is om goed voor jezelf te zorgen. Maar denk je ook wel eens aan je voeten? Zeker in de zomer is het belangrijk om hier (extra) aandacht aan te besteden. En met deze zes tips trakteer jij jezelf op een zalige pedicure.

De zomer nadert… Nog maar vier weken! Geen reden om in paniek te raken hoor, want we’ve got you covered. Met deze oefeningen, samengesteld door onze fitnessexpert Chris, zorg jij ervoor dat jouw lichaam nog ruim op tijd summer ready is.

We hebben allemaal wel eens last van een dipje; zo’n moment waarop je liever even achterover hangend in je bureaustoel een dutje doet en je computerscherm niet meer kunt zien. Vaak grijpen we dan naar een kop koffie – of een dubbele espresso – maar als je liever cafeïne wil vermijden, dan heb je zeker iets aan de volgende tips.

Gemiddeld heeft ons lichaam elke dag maar liefst 2,8 liter water nodig, maar krijg je dat ook wel echt binnen? Dat dachten we al… Om ervoor te zorgen dat het je wel gaat lukken, vertellen we je alles over waarom water drinken zo goed voor je is én leren we je hoe je dit (weer) in je systeem krijgt.

Voordat je ’s ochtends de deur uit gaat, doe je je haren en scheer je even je nachtstoppels eraf, toch? Er is echter nog veel meer dat je kunt doen om zo goed mogelijk voor de dag te komen. 

Bewuster voor jezelf zorgen – daar wordt niemand slechter van, toch? In ons drukke bestaan zijn we echter vaak bezig met de mensen om ons heenen vergeten we af en toe dat we er zelf ook toe doen. Gelukkig tover je met Rituals je eigen badkamer in een handomdraai om tot thuis-spa, zodat je op ieder moment van de dag even helemaal kunt ontspannen.

We zijn allemaal bekend met de zin ‘om voor een ander te kunnen zorgen, moet je eerst goed voor jezelf zorgen’. Dus waarom begin je niet direct? Door zelfmassage met warme olie kun je een diep gevoel van ontspanning, eigenwaarde en warmte krijgen. Wij vertellen je hoe het moet.

In de zomer is het extra belangrijk om goed voor je huid goed te zorgen. En hiermee bedoelen we niet alleen het smeren van een hydraterende crème, maar juist het voeden van binnenuit.

De eeuwenoude hammamtraditie is een van de beste manieren om lichaam en geest te verwennen. Waarom creëer je thuis niet je eigen spa en vier je deze ceremonie voor lichaam en geest?

Zou je willen dat je de tijd had om je dagelijkse snelle douche te verruilen voor een lang, ontspannend bad? Gewoon doen, want je fysieke en mentale gezondheid hebben er baat bij. 

The Ritual of Hammam collectie is geïnspireerd op een van de oudste reinigingstradities ter wereld. Het belangrijkste ingrediënt - eucalyptus - heeft een positieve werking of je fysieke en mentale gesteldheid.

De temperatuur loopt langzaam op en de zon laat zich steeds vaker zien. Het is dus hoog tijd om je huid zomerklaar te maken! Wij helpen je met een paar handige tips op weg, zodat je huid er de hele zomer gezond en stralend uit ziet.