Hoe help jij je lichaam herstellen na een training? Van voeding voor sterke spieren tot zelfmassage, probeer deze herstelrituelen voor na je workout.

In ons hedendaagse leven zijn onze stress levels alsmaar aan het stijgen, terwijl onze energy reserves beneden peil zijn. Boost in de lente jouw energieniveau met krachtige rituelen.

Het is geen fabeltje, schoonheidsslaap bestaat echt. Maar van slapen word je niet alleen mooier – het maakt je ook gezonder en gelukkiger. Dit is hoe.

De conditie van je handen verraadt veel over je. Dagelijks worden ze blootgesteld aan allerlei schadelijke factoren van buitenaf. Daarom is het belangrijk dat je ze uitgebreid verzorgt. Wij leggen uit hoe een eigen handverzorgingsroutine ervoor zorgt dat je handen – en geest – gaan stralen.

Wist je dat kou goed kan zijn voor je gezondheid? Leer hoe je de kou kan gebruiken in je dagelijkse routines en je lichaam hierdoor juist warm houdt.

Mooi en gezond haar: sommigen zijn er mee gezegend, anderen moeten er meer voor doen. Gelukkig is het zonder te veel moeite voor iedereen te bereiken. Zeg die dorre bos maar gedag en verwelkom je nieuwe haar.

Een massage wordt vaak gezien als een luxe, als iets extra’s dat je jezelf cadeau doet als je het verdiend hebt, maar in India is zelfmassage onderdeel van iedereens dagelijkse routine. Expert Deborah vertelt over haar persoonlijke ervaring met de Ayurvedische massage abhyanga.

De sleutel tot een gelukkig en gezond leven is zelfzorg. Volgens wellnessgoeroe Deepak Chopra kun je zelfzorg onderverdelen in zes verschillende gebieden. Dit zijn de stappen die je kunt ondernemen om zijn wijsheden over gezondheid en welzijn in praktijk te brengen.

Met die zomerse temperaturen heb jij waarschijnlijk inmiddels al flink wat uren in de zon, zee of het zwembad doorgebracht. Heerlijk natuurlijk, maar je haar kan er daardoor wel op achteruit gaan. Gelukkig heeft Carmen Zomers dé tips om je daartegen te wapenen. Daarnaast deelt ze haar beste tips om je haar zo goed mogelijk te stylen op warme dagen.

Wil je deze zomer zonder zorgen (en zonder extra rimpels) genieten van de zon? En weet je door de vele tips en adviezen niet meer goed wat nou feit of fictie is? Lees deze vijf veel voorkomende misvattingen goed door, en ga goed voorbereid de zon in.

Lange, warme zomerdagen: we houden ervan. Toch kan het in de zomer best een uitdaging zijn om goed in slaap te vallen. Met deze tips zorg je ervoor dat je ook dit seizoen elke dag uitgerust wakker wordt.

Je voelt het zand tussen je tenen, de zilte zeelucht door je haren. Je raadt het al: we hebben het natuurlijk over het strand. Als je helemaal voorbereid wilt zijn op je dagje aan de zee, check dan even de volgende tips.

We hoeven je niet meer te vertellen hoe belangrijk het is om goed voor jezelf te zorgen. Maar denk je ook wel eens aan je voeten? Zeker in de zomer is het belangrijk om hier (extra) aandacht aan te besteden. En met deze zes tips trakteer jij jezelf op een zalige pedicure.

De zomer nadert… Nog maar vier weken! Geen reden om in paniek te raken hoor, want we’ve got you covered. Met deze oefeningen, samengesteld door onze fitnessexpert Chris, zorg jij ervoor dat jouw lichaam nog ruim op tijd summer ready is.

We hebben allemaal wel eens last van een dipje; zo’n moment waarop je liever even achterover hangend in je bureaustoel een dutje doet en je computerscherm niet meer kunt zien. Vaak grijpen we dan naar een kop koffie – of een dubbele espresso – maar als je liever cafeïne wil vermijden, dan heb je zeker iets aan de volgende tips.

Als je écht alles uit je work-out wil halen, dan hebben wij hier een pro-tip voor je: het gaat allemaal om het versterken van je core (romp). Lees snel verder om te ontdekken welke basisoefeningen onze expert Chris hiervoor adviseert, zodat jij voortaan nog beter kunt trainen.

Gemiddeld heeft ons lichaam elke dag maar liefst 2,8 liter water nodig, maar krijg je dat ook wel echt binnen? Dat dachten we al… Om ervoor te zorgen dat het je wel gaat lukken, vertellen we je alles over waarom water drinken zo goed voor je is én leren we je hoe je dit (weer) in je systeem krijgt.

Voordat je ’s ochtends de deur uit gaat, doe je je haren en scheer je even je nachtstoppels eraf, toch? Er is echter nog veel meer dat je kunt doen om zo goed mogelijk voor de dag te komen. Lees verder en leer er alles over…

Wist je dat The Ritual of Sakura is gebaseerd op de boei van de kersenbloesem? Dit moment wordt in Japan gevierd als Hanami en staat tevens voor het begin van de lente. Onze Sakura collectie bestaat dan ook uit kersenbloesem en rijstmelk. Volg deze vijf stappen en je voelt je als herboren. 

Er zijn weinig dingen zo ontspannend als een luxueuze, uitgebreide massage. Maar ja, daar heb je natuurlijk niet per se de tijd of de middelen voor… Geen zorgen, want na dit artikel weet je precies hoe je het heft in eigen handen kunt nemen. Letterlijk!

Bewuster voor jezelf zorgen – daar wordt niemand slechter van, toch? In ons drukke bestaan zijn we echter vaak bezig met de mensen om ons heenen vergeten we af en toe dat we er zelf ook toe doen. Gelukkig tover je met Rituals je eigen badkamer in een handomdraai om tot thuis-spa, zodat je op ieder moment van de dag even helemaal kunt ontspannen.

Tijdens de feestdagen draait het allemaal om liefde en saamhorigheid. Om deze belangrijke gedachte uit te dragen, is onze nieuwe limited edition gewijd aan Anahata –de hartchakra – dat staat voor liefde voor jezelf en voor je omgeving. Met unieke ingrediënten als palissander en dennen, motiveert The Ritual of Anahata je om je hart open te stellen.

Nieuwsgierig naar het geheim van een gezonde, stralende huid? Wij geven je er een paar! Met dagelijkse rituelen als dry brushing verzorg je de huid en zorg je ervoor dat je er van binnen én van buiten gezond uitziet. Wij vertellen je alles over deze beautytrend en het verkrijgen van een stralende huid.

The Ritual of Ayurveda is speciaal ontwikkeld om lichaam en geest in balans te brengen. De natuurlijke ingrediënten zorgen voor een verzorgde en gereinigde huid, en helpen daarnaast de juiste balans tussen energieën in je lichaam te herstellen. Wij vertellen je er alles over.

We zijn allemaal bekend met de zin ‘om voor een ander te kunnen zorgen, moet je eerst goed voor jezelf zorgen’. Dus waarom begin je niet direct? Door zelfmassage met warme olie kun je een diep gevoel van ontspanning, eigenwaarde en warmte krijgen. Wij vertellen je hoe het moet.

Zo aan het einde van de zomervakantie, denk je vast al wel eens aan wat je straks allemaal weer te doen staat. Voordat je het weet, breekt het ‘echte leven’ weer aan. Daarom is het belangrijk jezelf de tijd te gunnen om rustig naar je normale routine terug te keren. 

In de zomer is het extra belangrijk om goed voor je huid goed te zorgen. En hiermee bedoelen we niet alleen het smeren van een hydraterende crème, maar juist het voeden van binnenuit.

Onze bed & body mists zijn een absolute favoriet bij onze fans, en dat is niet zo gek. Slechts een vleugje van een van de geuren op je huid of textiel geeft je humeur een instant boost. Maar er zijn nog veel meer verrassende manieren waarop ze je leven kunnen verrijken. Lees gauw verder voor enkele insider’s tips!

Het eeuwenoude hammamritueel is een van de beste manieren om lichaam en geest te verwennen. Met The Ritual of Hammam geniet je ook thuis van dit weldadige ritueel. Dankzij een diepe reiniging wordt de huid in vijf stappen gezuiverd, gevoed en verzacht.

Zou je willen dat je de tijd had om je dagelijkse snelle douche te verruilen voor een lang, ontspannend bad? Gewoon doen, want je fysieke en mentale gezondheid hebben er baat bij. Lees hier hoe en maak tijd voor een ontspannen ochtend in bad.

Onze vernieuwde collectie van The Ritual of Hammam is geïnspireerd op een van de oudste reinigingstradities ter wereld. Het belangrijkste ingrediënt - eucalyptus - heeft een positieve uitwerking op fysieke en mentale klachten.

De temperatuur loopt langzaam op en de zon laat zich steeds vaker zien. Het is dus hoog tijd om je huid zomerklaar te maken! Wij helpen je met een paar handige tips op weg, zodat je huid er de hele zomer gezond en stralend uit ziet.

The Ritual of Karma behoort vanaf nu tot de vaste collectie van Rituals. Creëer deze zomer je eigen strandritueel met onze bijzondere suncare-collectie en geniet van zonproducten die je huid zowel beschermen als verzorgen.