Of je in deze tijd van het jaar nou Pasen, Pesach, Ostara of een andere traditie viert, ze hebben allemaal iets met elkaar gemeen. Ongeacht de cultuur of gewoonten, de lente symboliseert een tijd van wedergeboorte, vernieuwing, hoop en bevrijding. En dat is precies waar dit seizoen om draait. Het belangrijkste aan deze tijd van het jaar is om even te ontsnappen aan alle digitale afleidingen zoals televisie, mobiele telefoons en internet. Geniet van een digitale detox en concentreer je op waar de lente voor staat: de cyclus van het leven die opnieuw begint. Het is magisch, mooi en verfrissend.
Het is een tijd om dankbaar te zijn voor wat we hebben en voor de kansen die op ons liggen te wachten, los te laten wat ons tegenhoudt en ruimte te maken voor het nieuwe. Een voorjaarsschoonmaak is niet alleen een fysieke bezigheid, het heeft ook invloed op hoe we ons voelen op emotioneel, intellectueel en spiritueel gebied. Ontdek hier hoe je de vitaliserende kracht van de lente ultiem benut.
Voorjaarsschoonmaak
Doet een fris ruikend, schoon en opgeruimd huis je glimlachen van oor tot oor? Je bent niet de enige. Een grote schoonmaakbeurt biedt veel voordelen voor zowel je lichaam, als voor je geest. De lente staat symbool voor een frisse start: vul dus een emmer met heerlijk geurend sop en geniet van een dosis happy vibes tijdens het dweilen. Benieuwd naar wat er met je lichaam en geest gebeurt als je je huis lente-proof maakt? Lees dan snel verder en ontdek de vier voordelen van een grondige voorjaarsschoonmaak.
1. Een schoon huis, een heldere geest
Tegenwoordig is ons huis ons kantoor, de plek waar we leven, onze cocon waar we tot rust komen en onze gym in één. Geen wonder dat een schoon huis nu nóg belangrijker is voor een goed humeur. In een schoon en opgeruimd huis voel je je evenwichtiger en gelukkiger - schoonmaken heeft dus een positief effect op je mindset. En wist je dat geur je humeur ook een boost geeft? Voeg wat extra positiviteit toe aan je schoonmaaksessie en was je handen met The Ritual of Sakura handzeep. De zeepvrije formule, verrijkt met rijstmelk en kersenbloesem, hydrateert en beschermt je handen tijdens al het schrobben.
Door je te focussen op een herhalende beweging, zoals het wassen van de ramen, krijgen je hersenen de tijd om alle prikkels en informatie rustig te verwerken. De gouden regel: begin pas aan een andere schoonmaaktaak als je klaar bent met de eerste. Het resultaat? Een heldere geest en meer energie voor de rest van de dag. Een gratis workout voor je lichaam en je geest, wie doet er mee?!
2. Je sociale leven bloeit op
We kunnen ons goed voorstellen dat het voelt alsof je sociale leven op een laag pitje staat. Dit komt vooral omdat we niet zoveel gasten kunnen uitnodigen als dat we gewend zijn. Een schoonmaaksessie helpt om het meeste te halen uit de spaarzame en kostbare tijd die je doorbrengt met je selecte groep familie en vrienden. Het bespaart je veel tijd, maar vooral stress, als je je huis van tevoren hebt schoongemaakt. Een extra spelletje Quixx, of de transpiratie in je nek voelen prikken omdat je nog snel de afwas moet doen als de deurbel gaat: een makkelijke keuze, toch?
3. Snakken naar een workout
Dit klinkt misschien wat vreemd, maar als je erover nadenkt is het best logisch. Als je consequent schoonmaakt in plaats van te wachten tot alle kamers ontploft zijn, heb je meer tijd over om te sporten. Bovendien worden de activiteiten schoonmaken en sporten in je hersenen gestimuleerd door dezelfde impulsen: het verlangen naar endorfine, zelfregulering en een winnaars mentaliteit om toekomstige doelen te behalen. Summer bodies are made in spring!
4. Creatief met een hoofdletter C
Vergeet alles wat ze zeggen over dat chaos en creativiteit hand in hand gaan. In een opgeruimde omgeving is er namelijk meer ruimte voor creatieve energie om te stromen. Veel rommel vertroebelt je focus, maakt het moeilijk om je te concentreren en vermindert je reactievermogen. Transformeer je huis in een schone ruimte en profiteer van een heldere geest.
De kracht van zonlicht
Nu je de gezondheidsvoordelen hebt ontdekt van een voorjaarsschoonmaak, schijnen we een licht op de kracht van de zon. Licht definieert de vier seizoenen en is de relatie tussen de zon en de aarde. Zonlicht heeft veel voordelen voor ons lichaam en onze geest, tenminste als we goed voor onze huid zorgen door vaak te smeren met zonnebrand. Benieuwd naar de vitaliserende kracht van de zon? Lees dan snel verder.
1. Een betere nachtrust
Je hebt vast al eens eerder van melatonine gehoord. Dit hormoon wordt door je lichaam aangemaakt en is cruciaal om je te helpen slapen. We zijn allemaal zo geprogrammeerd dat ons lichaam het begint te produceren als het donker is. Niet zo vreemd dus dat je je meestal twee uur nadat de zon onder is gegaan slaperig voelt. Zonneschijn optimaliseert je circadiane ritme. Dit interne proces regelt de slaap-waak cyclus en geeft je lichaam een seintje wanneer het je melatonine niveaus moet verhogen of verlagen. Kortom: hoe meer je wordt blootgesteld aan zonlicht, hoe sneller je lichaam melatonine aanmaakt wanneer het tijd is om te gaan slapen.
2. Voel je minder gestrest
Heb je gevoelens van angst en stress? Ga dan de natuur in voor een verfrissende wandeling en een portie zonlicht. Melatonine verlaagt namelijk je stress level en de buitenlucht ondersteunt de natuurlijke aanmaak van dit hormoon. Automatisch zakt je stressniveau en zit je binnen een mum van tijd veel lekkerder in je vel. Extra bonus: doordat je buiten actief bezig bent met fietsen of flink doorstappen, daalt je stresshormoon cortisol nog sneller!
3. Gratis Vitamine D
De meest eenvoudige (en heerlijkste) manier om die broodnodige Vitamine D binnen te krijgen, is in de zon te liggen. Ons lichaam maakt deze vitamine aan als het wordt blootgesteld aan zonlicht. Je hoeft niet de hele dag op het strand te bakken, ongeveer 15 minuten per dag in de zon is voldoende als je een lichte huid hebt. Vitamine D ondersteunt de opname van calcium en voorkomt broze of dunne botten. Ga voor een frisse start, voel je vitaal en omarm de lente!
