Vi har alle dage, der føles for lange, for travle og ganske enkelt bare er lidt for meget. Uanset om du giver den for meget gas på arbejdet, i fritiden eller lidt af begge dele, kan det være svært at løsne op og give slip på dagens stress og belastninger. Og vores kroppe lider under det.

Vi sidder ved vores skriveborde i timevis; bøjer vores nakke og skuldre over vores tastaturer, sætter vores muskler og led under pres i fitnesscentret, udmatter vores krop og sind ved at løbe rundt, samt prøver at gøre en million ting på én gang. Ved at bruge lidt tid på at fokusere på disse beroligende, afslappende stræk, kan du ikke alene dulme din krop, men også tømme dit sind og lægge dagens stress bag dig.

Denne artikel er del af vores Masterclass: 14 dage til Soulful Sleep, ​din holistiske guide til en bedre nattesøvn, udviklet i samarbejde med Dr. Shelby Harris. Klik her for at få eksperttips til, hvordan du kan forbedre din søvn, eller for at starte den fulde plan, med daglige videoer, råd og udfordringer, der afslører de små vaner, der gør en stor forskel for din søvn.