Boost dit velvære og dine fødder med zoneterapi

Har du problemer med at sove? Føler du dig ude af balance? Måske er du stresset eller har smerter, men du er i hvert fald ikke dig selv i øjeblikket. I de fleste tilfælde har du nok ikke overvejet de sundhedsfordele, du kan opnå ved at sætte fokus på dine fødder. Ja, du hørte rigtigt, dine fødder. Her er grundene til, at du bør prøve zoneterapi.

 

Hvad er zoneterapi?

Zoneterapi har sine rødder i flere gamle civilisationer som Egypten, Kina og Afrika. Det associeres dog mest til den gamle kinesiske overbevisning, at en persons chi eller qi, den energi, der strømmer gennem en person, kan blokeres, når vi er syge eller stressede. Denne blokade eller ubalance, kan potentielt resultere i alvorlig sygdom, og en måde at fjerne den på er zoneterapi.

 

Denne teknik er baseret på en teori om, at kroppens organer er forbundet til fødderne, hænderne og ørerne gennem trykpunkter, og den hjælper med at fjerne disse blokader ved at stimulere trykpunkterne med en simpel massage for at fjerne giftstoffer og forbedre energistrømmen. Kroppens store energiveje er forbundet til dine fødder, og det er derfor, at de ifølge denne overbevisning er centrale for din sundhed og dit velvære.

 

 

Hvorfor prøve zoneterapi?

Zoneterapi er kendt for at afhjælpe stress, allergier, hovedpine, spændinger i ryg og nakke og for at give bedre søvn og fordøjelse. For nogle har det afhjulpet angstproblemer og forbedret deres humør, deres astma, PMS og endda gigt- og bihuleproblemer. Det kan ikke kurere alt, men det er værd at give et forsøg.

 

Her er nogle råd til, hvad du kan gøre hjemme, på kun 15 minutter.

 

1. Pres for afslapning

Få dine fødder til at slappe af ved let (men dog med et fast greb) at tappe, ælte eller klemme dem i cirkulære bevægelser en ad gangen. Sørg for, at dine hænder er behageligt varme! Fortsæt så længe, du har lyst, og slut af med at trykke din tommelfinger på solarplexus i 5-10 sekunder på hver fod.

 

2. Tryk for at lette presset

Kør din tommelfinger fra hæl til fodpude langs knoglen og slut af ved at presse på rekflekspunkterne i tæerne med den ydre del af din tommelfinger. Tryk med et fast greb om storetåen for at afhjælpe hovedpine og spændinger i nakken, for eksempel, og fokusér på de mindre tæer for at rense bihulerne. Vær særlig opmærksom på den ydre side af storetåen, hvis du vil forbedre din døgnrytme.

 

3. Plej dine fodsåler

Massér dine fodsåler for at berolige dit åndedrag og fokusér på området under fodpuderne for at give afslapning og ro. Afslut med at gentage teknikkerne i trin 1. Eller, hvis du ikke er kilden, kan du afslutte med lette strøg - en fjerlet bevægelser, hvor du kører dine fingerspidser ned og over siderne af dine fødder. Det kan berolige dine nerver, men kun, hvis du kan klare denne lette berøring.

 

Når du er færdig, kan du fortsætte denne afslappende behandling og forkæle dig selv med den ultimative hjemmepedicure med vores luksuriøse The Ritual of Chadō fodspa. De naturlige produkter i dette sæt er ideelle til at forkæle dine fødder og yderligere booste dit overordnede velvære med de beroligende effekter af bambus og matcha.