Undgå tør hud: 7 måder at ændre din hudpleje til efteråret på

Følg disse eksperttips for en blød, smidig og fugtet hud hele sæsonen.

 

Vil du gerne slippe af med tør hud? Vi er her for dig. Efteråret er sæsonen med dejlig natur, hyggelige striktrøjer og alt kan fås med græskarkrydderi, men de koldere temperaturer og faldende luftfugtighed udenfor, parret med den stigende centralvarme indeni, kan få din hud til at hungre efter hydrering. Hvis du ønsker at forebygge eller tackle tør hud, er du det rigtige sted. Her afslører vi de sæsonbestemte skift, der vil efterlade din teint hydreret, smidig og glødende. 

 

Få blodet til at flyde

Vores ansigter har næsten 20 muskler, der muliggør vores udtryk og hjælper os med at tale og tygge. Ved at arbejde med disse muskler kan du øge blodgennemstrømningen og levere tiltrængte næringsstoffer til din tørre hud. Øget blodgennemstrømning understøtter også kollagenproduktionen, hvilket hjælper din teint og forsinker forekomsten af ​​fine linjer. Følg med på vores helt egen video med ansigtsyoga her.

 

Spis dig til en hydreret hud

De, der lider af hudsygdomme som eksem, acne og psoriasis, begynder ofte at se øgede opblussen under sæsonbestemte temperaturudsving. Dette skyldes, at hudbarrieren er forstyrret, hvilket fører til betændelse og irritation. Inkorporering af fødevarer fyldt med sunde fedtsyrer såsom omega-3 vil "reducere inflammation, øge hydrering og hjælpe med at reducere rødme, kløe, betændelse og skældannelse for dem med psoriasis" siger hudlæge Marisa Kardos Garshick. Tilføj to portioner fed fisk til din kost om ugen. Vores citrusagtige laks- og nudel bowl er en meget nærende ret rig på Omega-3. For en vegetarisk snack, der er fyldt med Omega, prøv vores smoothie bowl med hindbær og chia.

 

Og få mest muligt ud af sæsonens høst. Ritucharya er betegnelsen for at spise sæsonbestemt i den historiske indiske praksis med Ayurveda, og videnskaben har bevist, at det er fornuftigt at vælge grøntsager i sæsonen. En undersøgelse viste, at indholdet af C-vitamin i broccoli dyrket i højsæsonen havde et langt højere indhold end broccoli høstet om foråret. Se på et kalejdoskop af sunde ingredienser - jo mere farverig maden er, jo mere plejer det din hud, på grund af det høje indhold af antioxidanter. Græskar, tranebær, grønkål, rødkål, æbler, brombær og butternut squash er blot nogle få af efterårets superfoods.

 

Skru ned for varmen

Dette kan virke det stik modsatte af, hvad din krop måske har lyst til, men varmt vand er utroligt dehydrerende og fjerner din hud for dens naturlige beskyttende olier. Prøv at skrue ned for varmen til en mere lunken temperatur, men hvis du virkelig ikke kan modstå et varmt brusebad, skal du holde det kort og vælge en oliebaseret brusegel for at give din hud en masse beskyttende fugt. 

 

Prøv magnesium som støtte til din hud

Ifølge en nylig undersøgelse mangler mellem 10-30 % af befolkningen magnesium på grund af mangel på søvn, stress og dårlig kost. Og alligevel er magnesium særligt effektivt til at regulere cellulær regenerering og reparation af vores hud, når den bliver beskadiget af vejret. Fra magnesiumdråber og kosttilskud til grønne blade (tænk grønkål og spinat), der er fyldt med dette mineral, er der nu mange måder, hvorpå du kan introducere det diskret i din kost. En anden effektiv måde at høste fordelene på er gennem huden og øge dit indtag med The Ritual of Jing Magnesium Bath Crystals.

 

Glem ikke din krop

Okay, huden fra halsen og ned kan være dækket af hyggelige lag, men det betyder ikke, at den skal forsømmes. De bedste bodylotions er hurtige, effektive og føles ikke som en kæmpe opgave at bruge. The Ritual of Ayurveda Body Cream synker hurtigt ind for at genopbygge din fugtbalance med sin infusion af sød mandelolie. Plus, formlen understøtter hudbarrieren og låser fugten inde i løbet af dagen. 

 

Et glas vand for huden

Hyaluronsyre (HA) er din bedste ven, når det kommer til at tackle huddehydrering. Molekylet (der kan holde 1000 gange sin vægt i vand) er naturligt til stede i sund, hydreret hud. Hvis din føles dehydreret, så styrk dine HA-niveauer med hudpleje. Vores naturlige booster med hyaluronsyre kan påføres huden efter rensning. Det synker ind og fugter hurtigt, som et stort glas vand. Sørg for at påføre en dag- eller natcreme bagefter for at låse den fugt inde for langvarig hydrering. 

 

Undgå tørre læber

På denne tid af året skal du begynde at tage højde for at eksfoliere dine læber en gang om ugen. Vores Fortune Balms Sugar Polish fjerner blidt, men effektivt tør hud og har også den ekstra fordel af sheasmør, som nærer og fugter. Sørg for at anvende en nærende og fugtgivende læbepomade efter eksfoliering for at udvide fordelene. Vores Fortune Balms kommer i klare eller farvede muligheder, så du er garanteret at finde en, du elsker.   

Emma Becque

Emma Becque

Emma Becque er vores in-house skribent fra Storbritannien, som flyttede til Amsterdam efter at have arbejdet for Condé Nast, The Telegraph og mange kunstpublikationer i London. Med en kærlighed for at skrive om alt hvad angår velvære og interiør, er hun glad for at være en del af Rituals familien, hvor hun bidrager med innovative ideer og informative artikler om, hvordan du lever dit bedste liv gennem The Rituals Art of Soulful Living.