I Japan findes der en århundreder år gammel tradition med at reparere ødelagt keramik med guld, også kendt som kintsugi. Knuste potter, revnede kopper og tallerkener med skår repareres til noget unikt og smukt. Men denne fascinerende japanske filosofi handler ikke bare om ødelagte ting - find ud af, hvordan kintsugi kan hjælpe med at reparere dit sind og helbrede din krop.
Når vi taber en vase, og den knuses på gulvet, ville de fleste af os gøre det samme: skynde os at feje skårene op og smide dem ud. Men i Japan har de en helt anderledes tilgang. I stedet for at skille sig af med den knuste keramik ser japanerne det, som noget smukkere og mere autentisk, hvis noget har været gået i stykker. De smider det ikke bare væk - de reparerer det.
Japanerne har praktiseret kintsugi i århundreder. Kintsugi betyder bogstavligt talt “gyldent snedkerarbejde” og er kunsten at reparere knust keramik med guldfarvet lim, så det ødelagte bliver til noget smukt. Den gyldne lim, der forbinder de knuste stykker, ærer både skåret og reparationen og fremhæver på smuk vis det uperfekte, der gør tingen unik.
Kintsugi kan lære os nogle vigtige ting om livet og om at elske os selv. I sin bog Kintsugi Wellness, forklarer kok og wellness-forfatter Candice Kumai, hvordan denne gamle japanske skik kan være god for sind, krop og sjæl. Her er, hvad du kan lære af bogen.
1. Lev med det uperfekte
Livet er rodet, ændrer sig konstant og er aldrig helt perfekt. Og det er okay. Faktisk burde vi acceptere og finde skønhed og autenticitet i det uperfekte. I Japan er denne idé kendt som wabi-sabi. Kintsugi Wellness beskriver flere forskellige måder at invitere wabi-sabi ind i dit liv på: øv dig i at tilgive, hold op med at sammenligne dig selv med andre, og lev med det enkle og simple ved at undgå at købe ting, som du ikke har brug for.
2. Gem ikke det væk, der er gået i stykker
Vi prøver ofte at skjule det, der er gået i stykker, fordi vi ikke vil fremstå svage eller inkompetente. Men kintsugi lærer os at værdsætte det, der er gået i stykker, da det er et vidnesbyrd om vores unikke rejse samt vores evne til at vokse og helbredes. Så vær stolt af dine ar, og glæd dig over de oplevelser, der lærte dig de vigtigste lektioner i livet.
3. Se lidelse som en mulighed
Vi oplever alle stress og smerte en gang imellem, særligt når livet ikke går den vej, som vi forventer - en fyring, en skilsmisse, sygdom, tabet af en elsket. Uanset hvad du kæmper med eller kommer dig over, kan kintsugi være en måde til at omskrive lidelse til en oplevelse, der hjælper dig til at stå endnu stærkere.
4. Skab balance i din kost
Kintsugi handler om at finde og genskabe balance. Giv dig tid til selvpleje, og lyt til din krops behov ved at skabe balance i din kost. Med masser af grøntsager, sojaprodukter, ingredienser med lavt fedtindhold, fermenterede fødevarer og vidunderlige grønne tesorter er det japanske køkken kendt for at være ekstremt nærende og velbalanceret. Det er ikke overraskende, at japanerne lever så længe og så sundt!
5. Fokusér på dine nærmeste
Candice Kumai skriver om en smuk japansk filosofi kaldet yuimaru, hvilket betyder en “kreds af folk”, som understreger vigtigheden af dine forbindelser med folk omkring dig. Brug tid med venner og familie, for det er dem, der altid vil være der til at støtte dig og bringe det bedste frem i dig.
