En 10-minutters pilates træning, der er sjov og super effektiv

Den festlige sæson er her, og lad os indrømme det - for mange af os betyder det, at vi ikke får trænet. Men med denne 10 minutters pilates træning, er det uden tvivl muligt at klemme en træning ind. Så, gør som os, og gå ind i det nye år med en god følelse.

 

En kort, intens træning er bedre end at prøve at presse din sædvanlige længere træning ind og mislykkedes. Rejs dig, stræk ud, og træn med mig i 10 minutter med lunges, press-ups, brostillinger og øvelser for din core. Denne korte, intense session vil booste din kondition og øge din muskelaktivitet.

Noha Ramadan

Noha Ramadan

Noha Ramadan er koreograf, dansepædagog og pilatesinstruktør med certificering fra BASI (Body and Science International). Hendes interesse i pilates begyndte efter en skade og gav hende et nyt forhold til de mange teknikker, hun har lært at kende som professionel danser i løbet af de sidste 20 år, herunder frigivelsesteknikker, ideokinesis og krop-sind-centrering. Pilates hjælper hende med at føle sig forankret og forbundet på alle livets områder og til at fortsætte med at bevæge sig med en dybere intention. Hendes målsætning som pilates underviser? At gøre pilates tilgængeligt for alle.