Viele von uns haben eine Morgenroutine für einen gelungenen Start in den Tag. Aber wie sieht es mit einer abendlichen Routine für eine gute Nachtruhe aus? Diese geführte Abendmeditation der Expertin Deborah Quibell hilft Ihnen, Stress loszulassen, um sich auf eine ruhige Nacht vorzubereiten.

 

Wie müde Sie auch immer nach einem langen, hektischen Tag sein mögen, kann es schwierig sein, in den Schlaf zu fallen. Um sich geistig auf eine gute Nachtruhe vorzubereiten, sollten Sie Ihren Tag mit einer Meditationsübung abschließen, bei der Sie über Ihre Tagesereignisse reflektieren und sie loslassen.

 

Diese geführte Abendmeditation hilft Ihnen, leichter und schneller einzuschlafen und Ihre Schlafqualität zu verbessern. Probieren Sie es aus, wenn Sie heute von der Arbeit nach Hause kommen und gleiten Sie sanft in einen tiefen und beruhigenden Schlaf.