Waldbad-Meditation: Der positive Effekt der Natur auf die Gesundheit

Eine Waldbad-Meditation für überall – inspiriert von der japanischen Tradition des Shinrin Yoku.

 

Es ist kein Geheimnis, dass die Natur sich positiv auf das Wohlbefinden auswirkt. Der Begriff „Waldbaden“ bzw. „Shinrin-Yoku“ stammt aus Japan, wo die Naturtherapie seit Langem verwurzelt ist. Draußen an der frischen Luft zu sein, umgeben von Grün ist das perfekte Gegenmittel gegen Stress. Und auch weitere Vorteile sind wissenschaftlich erwiesen: In der Natur zu sein, kann den Blutdruck senken und Stresshormone abbauen, das Nervensystem beruhigen, das Immunsystem verbessern, das Selbstwertgefühl erhöhen, Unruhe vermindern und die Stimmung verbessern. Hört sich gut an, oder? 

 

Leider leben wir nicht alle in der Nähe eines weitläufigen Waldes. Dafür haben wir diese angeleitete Meditation entwickelt. Sie hilft Ihnen, sich vorzustellen, im Wald zu sein. Auf diese Weise können Sie all diese wunderbaren Vorteile für Ihre Gesundheit genießen. Gute Nachrichten für alle Städter: Eine angeleitete Visualisierung der Natur kann laut einer Studie ebenfalls unglaublich wirksam Unruhe bekämpfen. 

 

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit zum Entspannen und genießen Sie diese angeleitete Waldmeditation. Viel Spaß! 

 

Anna Scott Miller

Anna Scott Miller

Nach einer intensiven Schulung für Yogatrainer bei Delight Yoga Amsterdam unterrichtet Anna Scott Miller Ashtanga, Vinyasa, Yin und Hatha Yoga bei Delight Yoga, Equal Yoga, an der New Yogaschool and der Yoga Academy Netherlands (YAN). Interesse an einem bewussteren Leben? Dann ist Ann der perfekte Yogi. Sie hat viel Erfahrung mit Kursen in Meditation, Pranayama (Atemübungen) und Yoga Nidra. Was macht sie gerne in ihrer Freizeit? Sie ist gern in der Natur, beim Bouldern, trifft sich mit Freunden und nimmt sich Zeit, sich selbst zu entwickeln. Oh! Und sie reist gern. Jedes Jahr besucht sie ihre Yogalehrer in Bali und Indien.