Unsere Philosophie, The Art of Soulful Living, wird durch unseren Kompass zum Leben erweckt, der als Leitfaden zu persönlichem Wohlbefinden fungiert. In diesem Monat konzentrieren wir uns auf Dankbarkeit, eines der Themen unseres Kompasses. Wir sehen Dankbarkeit als etwas, das sich erlernen lässt und das mehr Freude in Ihr Leben bringen kann.

 

Dankbarkeit ist ein sehr wichtiges Thema, denn es definiert, wie Sie die Höhen und Tiefen erleben, die das Leben ausmachen. Wie die Frage, ob das Glas halb voll oder halb leer ist. Dankbarkeit kann erlernt werden und bildet eine einfache Formel für mehr Freude im Alltag: mehr Dankbarkeit = mehr Freude.

 

Außerdem gibt es unterschiedliche Arten von Dankbarkeit. Man kann für eine Person, etwas Materielles oder ein Erlebnis dankbar sein. Man kann Dankbarkeit empfangen und sie gegenüber anderen zum Ausdruck bringen. Dann gibt es noch eine weitere Komponente: den Zeitfaktor. Man kann für etwas dankbar sein, das in der Vergangenheit passiert ist oder für etwas, das man im Hier und Jetzt erlebt. Dann gibt es noch in die Zukunft gerichtete Dankbarkeit, die mit dem einfachen Akt beginnt, für das Leben, jeden neuen Tag und die Möglichkeiten, die er mit sich bringt, dankbar zu sein.

 

Dadurch werden Sie sich glücklicher und weniger angespannt fühlen und optimistischer in die Zukunft blicken. Dankbarkeit empfangen und zum Ausdruck bringen setzt erwiesenermaßen Dopamin und Serotonin, auch bekannt als Glückshormone, im Gehirn frei. Dankbare Menschen nehmen nichts als selbstverständlich hin. Sie sind weniger gestresst, schlafen besser, haben mehr Lebensfreude und Energie und gehen das Leben mit einer positiven Einstellung an. Studien haben gezeigt, dass Dankbarkeit sowohl die emotionale als auch die körperliche Gesundheit beeinflusst, also halten Sie sich nicht zurück, sondern bringen Sie Ihre Wertschätzung zum Ausdruck, wo Sie nur können. Sie werden es nicht bereuen. Vielleicht lässt sich ihre Wirkung am besten mit folgendem Sprichwort erklären: „Es sind nicht die glücklichen Menschen, die dankbar sind. Es sind die dankbaren Menschen, die glücklich sind.“

Dankbarkeit: Tiefgehende Einblicke

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Dankbarkeit kann einen positiven Einfluss auf Ihr Denken haben – wir zeigen Ihnen, wie es funktioniert.

 

 

Diesen Monat gibt Poorna Bell Einblicke, wie sie innere Ruhe und Dankbarkeit gefunden hat, als es unmöglich schien.

 

 

Wenn Sie Dankbarkeit an einem magischen Ort finden möchten, müssen Sie nur zum Himmel blicken, denn hier zeigen wir Ihnen, dass das Sternegucken wunderbare Vorteile für Ihr Wohlbefinden hat

 

 

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Tagebuchschreiben wird häufig mit Dankbarkeitsübungen in Verbindung gebracht, doch wenn Sie nicht in Schreiblaune sind, finden Sie hier einige Alternativen, um Dankbarkeit zu praktizieren und am Ball zu bleiben.

 

Lesen Sie hier alles über The Art of Soulful Living und jedes Thema unseres Kompasses.

 

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