Ein 10-minütiges Pilates-Workout, das Spaß macht und wirkt

Die Weihnachtszeit hat begonnen und – seien wir ehrlich – für viele von uns bedeutet das weniger Sport. Für dieses 10-minütige Pilates-Workout jedoch ist immer Zeit. Machen Sie mit und starten Sie mit einem großartigen Gefühl ins neue Jahr.

 

Versuchen Sie es lieber mit diesem kurzen, anstrengenden Workout, statt ihre reguläre, lange Trainingseinheit zu planen und dann doch keine Zeit zu haben. Stehen Sie auf, strecken Sie sich und machen Sie mit mir 10 Minuten lang Ausfallschritte, Liegestütze, Brücken und trainieren Sie Ihre Mitte. Diese kurze, intensive Sitzung bringt Ihr Herz auf Trab und erhöht Ihre Muskelaktivität.

Noha Ramadan

Noha Ramadan

Noha Ramadan ist Choreografin, Tanzpädagogin und Pilates-Lehrerin mit einer Zertifizierung von BASI (Body and Science International). Ihre Hingabe zu Pilates begann nach einer Verletzung und brachte sie dazu, eine neue Beziehung zu den vielen Techniken aufzubauen, die sie in den letzten 20 Jahren als professionelle Tänzerin kennengelernt hatte, darunter die Release-Technik, Ideokinese und die Körper-Geist-Zentrierung. Pilates hilft ihr, sich in allen Lebensbereichen geerdet und verbunden zu fühlen und sich bewusster zu bewegen. Ihr Ziel als Pilates-Lehrerin? Pilates für alle zugänglich zu machen.