5 minutes de méditation pour détendre votre corps

Nous pensons généralement que la méditation n’apaise que l’esprit. Mais saviez-vous que la méditation peut aussi avoir beaucoup d’impact sur votre corps ? Le lien entre le corps et l’esprit est très fort, et lorsque le stress s’accumule, le corps s’exprime à travers des réponses physiologiques automatiques. Méditer au quotidien permet de combattre les effets négatifs du stress sur le moral. 

 

Notre experte Deborah vous montre comment vous détendre, faire une pause et évacuer le stress et les tensions de votre corps en 5 minutes seulement.

 

Deborah Quibell

Écrivaine, guérisseuse et enseignante, Deborah Anne Quibell croit passionnément aux bienfaits des connaissances théoriques dans les domaines du yoga et de la spiritualité. Instructrice supérieure de l'institut des études intérieures (Institute for Inner Studies), elle dispose d'un doctorat en psychologie des profondeurs et elle enseigne la pranathérapie, le yoga et la méditation aussi bien en studio que dans des entreprises ou encore en ligne.