Méditez avec votre respiration pour vous concentrer

En plein cœur de l’hiver, il est facile de se laisser déconcentrer et de perdre en motivation. Si vous pouvez vous le permettre, une escapade aux sports d’hiver peut être la solution ; mais si les vacances à la neige ne sont pas une option, voici une autre proposition ! En fait, un cérémonie quotidienne de méditation peut être bien plus efficace que des vacances. La méditation ne requiert pas beaucoup de préparation et booste votre système immunitaire.

 

Alors, sortez votre coussin de méditation et plongez-vous dans cette méditation basée sur la respiration qui utilise le pouvoir de votre souffle afin d’améliorer votre concentration.

 

Deborah Quibell

Écrivaine, guérisseuse et enseignante, Deborah Anne Quibell croit passionnément aux bienfaits des connaissances théoriques dans les domaines du yoga et de la spiritualité. Instructrice supérieure de l'institut des études intérieures (Institute for Inner Studies), elle dispose d'un doctorat en psychologie des profondeurs et elle enseigne la pranathérapie, le yoga et la méditation aussi bien en studio que dans des entreprises ou encore en ligne.