Éprouver de la gratitude permet d’augmenter considérablement notre bien-être. Mais comment apprendre à ressentir de la gratitude ? Que ce soit pour apprécier la caresse du soleil sur votre peau, la douceur de votre thé du matin ou le miracle de votre respiration, cette méditation guidée par Deborah Quibell vous aidera à avoir conscience des petits instants de bonheur que nous prenons souvent pour acquis.

 

En exprimant votre gratitude, vous faites bien plus que prouver votre bonne éducation, vous participez à l’amélioration de votre bien-être. C’est un exercice très simple aux bienfaits instantanés pour le corps, l’âme et l’esprit.

 

La recherche scientifique a démontré qu’il existe une corrélation entre gratitude et bonheur. En nous permettant d’exprimer des pensées et des émotions positives, la gratitude nous aide à nous libérer d’émotions toxiques telles que la colère, la jalousie et la frustration. Du point de vue physique, le fait d’exercer sa gratitude réduit le taux de cortisol, l’hormone du stress, et conduit à des pratiques plus saines comme celles du sport ou d’une bonne hygiène alimentaire. Il a également été démontré qu’elle contribue à améliorer le sommeil.

 

En conclusion, le fait de ressentir de la gratitude au quotidien contribue à votre bonheur et à votre santé. Faites l’expérience des bienfaits de la gratitude avec cette méditation.