Égayez votre journée avec cette séquence de yoga dynamique

Soyez prêt(e) à affronter votre journée grâce à cette routine de yoga matinale conçue par notre experte Deborah Quibell. Réveillez votre corps, votre âme et votre esprit avec cette séquence de postures dynamiques variées.

 

Vous vous levez en retard le matin ? Vous vous préparez à la va-vite, sans prendre le temps de déjeuner, et vous partez de chez vous en courant ? Pour beaucoup d’entre nous, les matins sont synonymes de chaos et de précipitation. Pourtant les premières heures du jour ont quelque chose de sublime que l’on oublie trop souvent. Les matins sont pleins de promesses et de possibilités.

 

Cette séquence de yoga vous aidera à mieux profiter de vos matins, avec des postures comme la salutation au soleil, les flexions avant, les extensions vers l’arrière, le chien tête en haut et le chien tête en bas, la planche, le guerrier II et du yoga Vinyasa. Vous déborderez alors d’énergie positive toute la journée !

 

 

Deborah Quibell

Écrivaine, guérisseuse et enseignante, Deborah Anne Quibell croit passionnément aux bienfaits des connaissances théoriques dans les domaines du yoga et de la spiritualité. Instructrice supérieure de l'institut des études intérieures (Institute for Inner Studies), elle dispose d'un doctorat en psychologie des profondeurs et elle enseigne la pranathérapie, le yoga et la méditation aussi bien en studio que dans des entreprises ou encore en ligne.