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Power yoga per quando non hai tempo di allenarti

  • Per Karli Orazi
  • Sat Nov 08 2025
  • 3 min read

In meno di 10 minuti, questa sessione di power yoga ti farà sentire forte, con tanta energia e fiducia in te: una carica istantanea per il tuo corpo. 

Gli ultimi due mesi dell’anno sono sempre intensi tra feste, eventi, regali da acquistare e vacanze da organizzare. Lo stress è dietro l’angolo. Non è un caso se, in questo periodo, non riusciamo a mangiare sano o fare attività sportiva come vorremmo.  
 
Per questo, ho preparato un workout di power yoga super breve (meno di 10 minuti) e dal ritmo sostenuto. Una pausa salutare per ricaricarti al volo. Seguilo ogni volta che hai un po’ di tempo, appena ti svegli o quando ritorni a casa dal lavoro (nelle serate libere).  
 
Fidati: muovere il corpo consapevolmente, anche per pochi minuti, ti farà sentire più forte e con tanta energia e fiducia in te!  
 
Segui queste istruzioni per aggiungere al video i sottotitoli nella tua lingua. Clicca play sul video qui sotto. Tocca l’icona delle impostazioni (ha la forma di un ingranaggio). Fai clic su Sottotitoli/CC, poi su Traduci automaticamente, seleziona la tua lingua e buona visione!
Karli Orazi

Karli Orazi

Karli è nata e cresciuta nel deserto dell’Australia Occidentale e ora vive ad Amsterdam. Durante i momenti di transizione, la sua insegnante di meditazione le ripeteva sempre: “La casa è nel cuore, la casa è qui e ora. Sii semplice, sii casa.” Per lei, la pratica dello yoga è proprio questo: trovare casa nel proprio corpo, nel respiro, ovunque ci si trovi.
Il suo stile di insegnamento è caldo e compassionevole, e si basa su un approccio sia fisiologico che psicologico. Attraverso lo yoga, esplora lo spazio tra lo sforzo e la dolcezza, tra la quiete e il movimento.
Karli crede che creare piccole routine quotidiane con lo yoga possa aiutarci a vivere con più umiltà, compassione e presenza, oltre a trovare maggiore equilibrio ed equanimità nella vita di tutti i giorni.