Wat gebeurd er als je één keer in de week mediteert? Eén schrijver probeerde het.

Ontdek ‘s werelds eerste Mind Oasis van Rituals, een omgeving toegewijd aan meditatie en ademwerk. Deze spa voor je brein biedt verschillende behandelingen, zoals de Hydro Massage. Tijdens deze behandeling van 20 minuten drijf je op een warm waterbed, terwijl hydrojets spanning wegmasseren en natuurgeluiden je geest kalmeren. Maar ook de Campfire Meditation, een groepsmeditatie waarbij de collectieve mindset van de groep het licht van het vuur dat je ziet verandert.

Ik vroeg me af of het zou helpen om mijn chaotische gedachten en verborgen stress te verminderen als ik één keer per week naar de Mind Oasis ging en een Brain Massage boekte. De Brain Massage vindt plaats in een kleine cabine. Er is een korte versie van 30 minuten en een lange versie van 55 minuten. Beide beginnen met een ademhalingsoefening - geïnspireerd door Dr. Weil in de kortere versie en begeleid door ademhalingsdeskundige Niraj Naik in de langere versie. Beide eindigen met 4D-geluiden gecreëerd door Elusis, deskundige audiotechnici, in combinatie met haptische trillingen via de stoel. Soms lijkt het echt alsof deze geluiden diep in je hersenen doordringen en daar een massage geven.

Volgens de wetenschap kan meditatie:

• Stressniveaus verlagen
• Angst verminderen
• Slaap verbeteren
• Geduld en empathie stimuleren
• Zelfbewustzijn vergroten

Dus met die voordelen in gedachten kwam deze uitdaging als geroepen. Tijdens deze bijzondere maand had ik heel veel last-minute projecten en opdrachten op het werk, en in mijn vrije tijd was ik aan het repeteren voor een toneelstuk, waardoor mijn gedachten zowel op kantoor als in mijn vrije tijd voortdurend aan het tollen waren. Bovendien zat ik halverwege een huisrenovatie, waardoor ik uit dozen leefde. Kortom, ik was de perfecte kandidaat om mij gedachteloos over te geven aan een Brain Massage. Lees verder over mijn ervaring.

Sessie 1: Recharge, 30 minuten

Ik ging naar de Mind Oasis aan het einde van een drukke woensdag op het werk en op weg naar een toneelrepetitie. De sessie van 30 minuten (wat gelijk staat aan 2 uur slaap) was lang genoeg om mijn drukke brein tot rust te brengen, maar niet lang genoeg om me slaperig te maken. Ik had weer energie voor mijn toneelrepetitie en ik voelde me minder gestrest.

De stem die voor deze kortere versie van de Brain Massage wordt gebruikt is dezelfde stem die we voor veel van onze campagnes gebruiken en de zachte mannenstem ontspandde mijn geest al snel. De subtiele geur en de kalmerende trillingen van de Zero Gravity-stoel brachten me in een staat van volledige kalmte, sneller dan ik had gedacht.

Sessie 2: Deep Rest & Reset, 55 minuten

Voor mijn tweede sessie, een week later, ging ik na de lunch naar de Mind Oasis. Ik had slecht geslapen en voelde me supermoe en, als ik eerlijk ben, niet erg productief op kantoor. Gelukkig had ik de langere versie geboekt, dus ik had 55 minuten om te ontspannen. De Brain Massage pod heeft een scherm aan het plafond met beelden die je door de ademhalingsoefeningen leiden, waarna je je ogen sluit en de muziek en trillingen het overnemen.

Ik ben tijdens deze langere versie niet in slaap gevallen zoals ik had verwacht, maar ik had daarna wel een ongelooflijk productieve middag. Dit reset-moment hielp me echt om mijn dag te transformeren en mijn opdrachten ruim op tijd af te maken. Ik zou graag willen zeggen dat deze efficiëntie-boost het effect was van mijn wilskracht en werkethiek, maar laten we eerlijk zijn, ik heb het 100% te danken aan de middagmeditatie.

Sessie 3: Recharge, 30 minuten

Nog een sessie aan het einde van de dag. Ik moet zeggen dat ik echt geniet van deze snelle Brain Massage van 30 minuten. De combinatie van kortstondige ademhalingstechnieken, een rustgevende stem, meditatieve geluiden en trillingen werkt zeer ontspannend. Mijn advies: combineer deze Brain Massage van 30 minuten met de Hydro Massage en je hebt een perfect bezoek.

Nu ik 3 weken achter elkaar naar de Mind Oasis ben geweest, voel ik me rustiger en heb ik minder last van mijn uitpuilende inbox en chaotische huis.

Sessie 4: Deep Rest & Reset, 55 minuten

Je kent vast wel van die weken waarin je gewoon tijd tekort komt om alles in te plannen. Dit was zo’n week. Ik moest jongleren met werk, klusjes, inpakken voor een reis naar Groot-Brittannië. Er moest dus iets gebeuren. Ik kon niet naar de Mind Oasis, maar ik was vastbesloten om toch een meditatie in te lassen. Ik besloot te luisteren naar de Rituals meditatie om vreugdevolle dankbaarheid te inspireren. Wist je dat we een bibliotheek hebben met meer dan 80 meditaties die helemaal gratis zijn? Je kunt de Mind Oasis vinden in de House of Rituals in Amsterdam, Parijs, Antwerpen, Frankfurt, Barcelona en Berlijn. Dus als je niet in de buurt woont of deze steden binnenkort niet bezoekt, kun je nog steeds genieten van onze gratis meditaties, gewoon in het comfort van je eigen huis. 

Het resultaat

Ik moet zeggen dat ik me gedurende de maand veel rustiger voelde en minder chaotisch in mijn hoofd, vooral direct na elke sessie en de dagen erna. Mocht je in de buurt van een Mind Oasis locatie wonen, dan raad ik je aan om een paar sessies per maand te boeken. Het is een geweldige manier om je welzijn een boost te geven in combinatie met lichaamsbeweging en gezond eten.

Deze uitdaging heeft me geïnspireerd om vaker thuis te mediteren, omdat het focussen op deze momenten van mindfulness me echt heeft geholpen om mijn gespannen geest te kalmeren (een geest die graag door to-do lijstjes rent!) en gemakkelijker met de kleine momenten van stress in het leven om te gaan. En wie zou dat niet willen?