Een full-body Pilates work-out van 15 tot 45 minuten

Heb je haast of heb je vandaag juist wat meer tijd over? Hoe je dag ook loopt, wij hebben de perfecte Pilates work-out die past bij jouw dagplanning. Train je hele lichaam in slechts 15, 30 of 45 minuten. Het is niet erg als je nog nooit een Pilates-les hebt gevolgd. De sessies zijn geschikt voor elk niveau.

 

Vind je kracht tijdens deze eenvoudige, maar effectieve work-outs voor je hele lichaam. De sessies worden geleid door onze Pilates-expert Carmen Lotz. Zij heeft drie exclusieve trainingen gecreëerd om je spieren te versterken, voor een slank Pilates-lichaam.

 

De Pilates-oefeningen focussen op de ‘energiecentrale’, de spieren van je core die voortdurend actief zijn tijdens de sessies. Met Pilates train je de diepe spieren van de buik, de bekkenbodem en de lage rug. Pilates is bovendien een zeer effectieve manier om zowel je flexibiliteit als je balans te oefenen. Balans biedt een van de meest onderschatte voordelen voor je welzijn. Het helpt je om elegant te bewegen en beschermt tegen blessures, omdat je leert om je gewicht gelijkmatig te verdelen over je spieren en gewrichten. Dus rol je mat maar uit, en maak je klaar voor een work-out voor het hele lichaam.

Anouk Ballering

Anouk Ballering

Anouk Ballering is een storyteller met roots in PR. Door het creëren van verhalen die herkenbaar en deelbaar zijn, vergrootte ze 5 jaar lang de zichtbaarheid van lifestyle merken zoals W Hotel, VICE, de Bijenkorf en Timberland. Als ze geen HIIT training of Rocycle sessie doet, kun je haar vinden op haar yogamat of in de natuur. Ze heeft een passie voor yoga en mindful leven, omdat ze gelooft dat balans key is om de beste versie van jezelf te zijn.