Neem tien minuten de tijd om te ontspannen, tot rust te komen en weer bij jezelf te komen. Deze begeleide Ayurvedische meditatie om te aarden brengt je weer in contact met de aarde door middel van ademhaling, houding en eenvoudige affirmaties.
Wanneer het voelt alsof het leven aan je voorbij gaat of je hoofd vol gedachten zit, helpt deze Ayurvedische meditatie om te aarden je weer tot rust te laten komen. Het is gebaseerd op een eenvoudig ayurvedisch idee: we bewegen ons altijd tussen verschillende gemoedstoestanden – licht en zwaar, snel en langzaam, sporadisch en stabiel.
Op dagen waarop alles een beetje te snel of te vol voelt, of je hoofd overloopt, is aarden de perfecte manier om terug te keren naar de stabiliserende eigenschappen van de aarde: stevigheid, warmte, support en aanwezigheid.
Deze meditatie is bedoeld om je meer verbonden te voelen met je lichaam en met het moment. Het kan vooral steun geven wanneer je overweldigd, nerveus of overprikkeld bent, of wanneer je het gewoon moeilijk vindt om uit je hoofd te komen. Terwijl je tot rust komt, merk je misschien dat je ademhaling vanzelf langzamer wordt, je zenuwstelsel zich ontspant en je gedachten minder urgent worden – waardoor er ruimte ontstaat voor kalmte, helderheid en een gevoel van rust en verbinding.
Mijn intentie is simpel: ik wil je helpen een gevoel van geborgenheid, stabiliteit en support te voelen, zodat je die geaarde energie de rest van je dag of avond kunt meenemen.
