Vertraag en vind rust en kalmte met een rustgevende visualisatie van de oceaan en ujjayi ademhaling. 

Als je spanning in je lichaam voelt of je hoofd vol zit, nodigt deze meditatie je uit om je te ontspannen en tot rust te komen. Met ujjayi ademhalingsoefeningen en visualisatie word je meegevoerd in het ritme van de zee – golven die aan komen rollen en weer wegtrekken – waardoor je lichaam tot rust komt en je gedachten stil worden. 

Deze sessie is gecreëerd om je een zorgeloos en licht gevoel te geven en is vooral nuttig als je wordt omringd door veel lawaai en de stress van een drukke dag. Naarmate je ademhaling rustiger wordt, merk je misschien dat de spanning verdwijnt, alsof het water die wegspoelt. 

Het is de bedoeling om je een licht gevoel te geven en je op een rustige manier weer in contact te brengen met het kalmerende ritme van de oceaan.