Deze foamrolling sessie is net zo goed als een massage

Velen van ons hebben een haat-liefde verhouding met spierpijn na een workout. Natuurlijk kunnen massages helpen om wat van de spanning weg te nemen. Maar als je geen tijd (of budget) hebt, biedt een sessie met een foamroller na je training dezelfde voordelen. En je hoeft er niet eens je huis voor uit!

 

Foamrollers rekken niet alleen spieren en pezen zachtjes op, maar ze breken ook verklevingen en littekenweefsel af. Door je eigen lichaamsgewicht en een foamroller te gebruiken kun je jezelf masseren, triggerpoints losmaken en strak bindweefsel kalmeren terwijl je de bloedcirculatie verbetert. Doe dus mee met deze sessie, en je bent terug in de sportschool voor je het weet. That’s how we roll!

Noha Ramadan

Noha Ramadan

Noha Ramadan is choreograaf, danseres en Pilates teacher met een certificaat van BASI (Body and Science International). Haar fascinatie voor Pilates begon na een blessure en leidde ertoe dat ze in de afgelopen 20 jaar als professioneel danseres veel technieken heeft geleerd, waaronder release techniek, ideokinesis, en body-mind centering. Pilates helpt haar om te aarden, zich verbonden te voelen met alle facetten van het leven en om te blijven bewegen met een diepe intentie. Haar doel als docent? Pilates toegankelijk maken voor iedereen.