Zachowanie autentyczności to zawsze najlepsze wyjście, także w pracy. Przeczytaj, jak być w pełni sobą, i dlaczego to ważne.   

Autentyczność wymaga praktyki. Szczególnie w przypadku osób, dla których zachowywanie dobrej miny do złej gry – potakiwanie, uśmiechanie się, schodzenie innym z drogi, by unikać konfliktów, trudnych sytuacji lub możliwości zranienia czyichś uczuć – jest czymś naturalnym. Tak naprawdę ułatwiając życie innym, wyświadczasz sobie niedźwiedzią przysługę. Wierność swoim zasadom i założeniom nie tylko pozwoli Ci poczuć spełnienie pod względem psychicznym i emocjonalnym, ale może także fizycznie wpłynąć na rozwój Twojej kariery.  

 

„Zachowując autentyczność, nie tracisz energii na udawanie kogoś, kim nie jesteś, a to naprawdę wyzwalające uczucie. Taka poprawa samopoczucia może zaowocować większą koncentracją, lepszymi relacjami i być może również awansem zawodowym. Ludzie zwykle bardziej ufają i szanują osoby, które są prawdziwe, a na dłuższą metę to szybka droga do osiągnięcia sukcesu” – wyjaśnia Cheryl MacDonald, mentorka biznesu i założycielka franczyzy YogaBellies. 

 

Wystarczy spojrzeć na gwiazdy, takie jak Oprah, Angelina Jolie, Beyonce i Leonardo DiCaprio, żeby zobaczyć, jaki sukces można osiągnąć, pozostając wiernym sobie i podążając własną ścieżką. Julian Metcalfe, założyciel sieci restauracji szybkiej obsługi Pret A Manger oraz itsu, podkreśla również znaczenie autentyczności w pracy. Pomoże ona uwolnić potencjał nie tylko Tobie, ale także innym, szczególnie, jeśli zajmujesz stanowisko kierownicze: „Musisz pozwolić swoim pracownikom na bycie sobą, wyrażanie swoich opinii i szczerość – to właśnie takie podejście buduje wspaniałe zespoły i wspaniałe firmy. Ludzie potrzebują poczucia celu i otwartości”. 

DLACZEGO ZACHOWANIE AUTENTYCZNOŚCI W PRACY NIE JEST TAKIE PROSTE 

 

W rzeczywistości jednak łatwiej jest powiedzieć niż zrobić. Szczególnie w korporacjach, gdzie może się wydawać, że kultura pracy nosi znamiona dyktatury. „Kultura organizacyjna może być jedną z największych przeszkód dla autentyczności” – przyznaje Mhairi Todd, coach i założycielka marki Revolve. „Niektóre z nich zachęcają do różnorodności w myśleniu – a nawet do wyrażania przeciwstawnych sobie opinii – i cenią sobie informację zwrotną. Często także równie wysoko cenią satysfakcję pracowników jak i klientów, ale niestety większość firm nie zachowuje równowagi pomiędzy różnymi aspektami swojej kultury organizacyjnej. Oznacza to, że nierzadko nakładają na pracowników ograniczenia i oczekują konkretnych zachowań i postępowania. W takich firmach dąży się do tego, by zatrudnione osoby nie były do końca sobą, ale dostosowały się do narzucanych zasad. Łatwo zatem zrozumieć, dlaczego wiele osób nie pokazuje swojego prawdziwego »ja«”. 

 

Jest także tzw. zachowanie wyuczone. „Donald Winnicott, jeden ze wspaniałych brytyjskich psychoanalityków, napisał o koncepcji prawdziwej i fałszywej osobowości” – opowiada dr Arianna Masotti, psycholożka w firmie ROWBOTS. „Jeśli w młodości nasza prawdziwa osobowość (najbardziej autentyczna i jednocześnie najbardziej podatna na zranienie jej część) nie została zaakceptowana przez otoczenie, tworzymy tzw. fałszywą osobowość i zakładamy maski, żeby inni nas akceptowali. Nie oznacza to, że oszukujemy. To mechanizm obronny, który ma nam pomóc stać się częścią grupy, pierwotny instynkt odziedziczony po naszych przodkach. Należąc do większej grupy, przetrwamy, będąc poza nią – zginiemy”. 

 

Ta potrzeba akceptacji lub bycia postrzeganym jako osoba bezproblemowa ogranicza naszą wolność wyrazu i zmusza nas do ukrywania swojej autentyczności. Jest to szczególnie ważne, gdy mamy w miejscu pracy do czynienia z dominującymi lub onieśmielającymi osobami. „Z niektórymi ludźmi trudno się pracuje, dlatego łatwo wpaść w pułapkę nadmiernego tłumaczenia się, aby unikać konfliktów. Chociaż dla Ciebie może to być po prostu uprzejmość, druga osoba może to odebrać jako okazanie uległości lub podlizywanie się wynikające z onieśmielenia lub zastraszenia” – podkreśla Ingrid Ord, psychoterapeutka w nurcie kognitywno-behawioralnym, z którą skontaktować się można za pośrednictwem serwisu TherapyFinders. Wytrzymałość i samoświadomość pomogą Ci pozostać na obranej ścieżce. Te cechy łatwiej w sobie odnaleźć, jeśli już w przeszłości udało Ci się zachowywać autentyczność.  

 

„Wyraźne poczucie tożsamości pomaga nam uwolnić się od potrzeby akceptacji i potwierdzania naszej wartości w oczach innych. Ta wytrzymałość znajduje odzwierciedlenie nie tylko w naszej pracy, ale także, co jeszcze ważniejsze, w naszym samopoczuciu. Już nie pozwalamy, by uwagi innych nas dotykały i sami malujemy nasz świat własną paletą barw” – kontynuuje dr Arianna. 

 

WSKAZÓWKI, JAK ZACHOWAĆ AUTENTYCZNOŚĆ W PRACY 

 

Nie nastąpi to z dnia na dzień, ale możesz zacząć ćwiczyć zachowania, które pomogą Ci podążać własną drogą w pracy. Im częściej będziesz je wykonywać, tym szybciej wyrobisz dobre nawyki. Zanim się spostrzeżesz, poczujesz, że Twoje podstawowe wartości są szanowane, zarówno w pracy, jak i poza nią. 

 

1. Rozpoznaj objawy syndromu oszusta i pozbądź się ich 

Nawet osoby, które osiągnęły największy na świecie sukces, bez wątpienia w jakimś momencie doświadczają syndromu oszusta. Zwykle ma to miejsce, gdy próbujemy wyjść ze strefy komfortu. „Sięganie po nowe horyzonty wywołuje lęk w naszym wewnętrznym dziecku, co prowadzi do rozpoczęcia dialogu z samym sobą i zadawania sobie pytania «Kim Ci się właściwie wydaje, że jesteś?». Pomyśl o tym jak o autodestrukcyjnej próbie ochrony i naucz się rozpoznawać, kiedy ujawnia się syndrom oszusta. Zamiast pozbawić się szansy na osiągnięcie czegoś nowego, pogratuluj sobie odwagi i doceń swoją ciężką pracę na rzecz większych celów” – rekomenduje Mhairi. 

 

2. Skup się na procesie i żyj chwilą 

Nie rozpamiętuj porażki i nie analizuj, co poszło nie tak podczas dnia w pracy. Skup się na procesie (nie na wyniku), ponieważ to zdejmie z Ciebie presję osiągnięcia założonego celu końcowego. Jeśli czujesz się ze sobą dobrze, możesz pozwolić sobie na autentyczność, a „efekty przyjdą naturalnie, bez momentów samokrytycyzmu i zwątpienia w siebie” – mówi dr Arianna. 

 

3. Wykorzystaj swoje naturalne talenty 

Poznając siebie i swoje mocne strony, możesz wykorzystać je na swoją korzyść – nieważne, czy są to umiejętności społeczne, organizatorskie, logistyczne… Gdy wykorzystując swoje zdolności, zaczniesz się wyróżniać, także inni dostrzegą ten aspekt Twojej osobowości. Dzięki temu poczujesz się w pracy bardziej komfortowo i łatwiej będzie Ci z sukcesem realizować otrzymywane zadania. 

 

4. Zapisuj schematy zachowań 

Cheryl mówi, że „bardzo pomocna jest świadomość. Zwróć uwagę, kiedy zaczynasz zbaczać ze swojej ścieżki i nie czujesz, że możesz być w pełni sobą. Pisanie dziennika może być świetnym sposobem na dokumentowanie swoich uczuć i myśli na bieżąco. Może otworzyć oczy na wiele spraw. Pamiętaj, że każdy może czasem nawalić – liczy się to, jak z danej sytuacji wybrniesz”. 

 

5. Pamiętaj o zachowaniu równowagi między pracą a życiem prywatnym 

Jeśli zmagasz się z wyzwaniami lub stresem w miejscu pracy, musisz znaleźć przyczyny takiego stanu rzeczy i ustalić swoje priorytety. „Życie szybko mija. Choć pracując nad osiągnięciem konkretnego celu, coś może się wydawać niezwykle ważne, w obliczu naszych życiowych wartości zdecydowanie traci na znaczeniu” – mówi Ingrid. Upewniaj się, że kierunek, w którym podążasz, przynosi Ci radość i nie jest jedynie kompromisem, by mieć w życiu spokój. 

 

Chcesz poznać więcej wskazówek, jak żyć bardziej autentycznie? Znajdziesz je tutaj.