Wieczorna medytacja z przewodnikiem na dobry sen

Wielu z nas ma swoje własne poranne zwyczaje, które pomagają nam rozpocząć dzień. Co jednak z wieczornymi przygotowaniami do snu? Deborah Quibell wie, jak pomóc Ci odstresować się po całym dniu i przygotować na spokojną noc.

 

Czasami, bez względu na poziom naszego zmęczenia po trudnym dniu, może być nam być trudno zasnąć. Aby przygotować umysł do odpoczynku podczas snu, zakończ dzień sesją medytacji, która umożliwi Ci przeanalizowanie wydarzeń przeżytych minionego dnia i puszczenie ich w niepamięć.

 

Ta wieczorna sesja medytacji z przewodnikiem powstała, by pomóc Ci zasnąć i poprawić jakość Twojego snu. Wypróbuj ją dziś wieczorem, po powrocie z pracy do domu, a potem powoli i spokojnie udaj się na nocny odpoczynek.

 

Anna Scott Miller

Anna Scott Miller

After an intensive yoga teacher training at Delight Yoga Amsterdam, among others, Anna Scott Miller teaches Ashtanga, Vinyasa, Yin and Hatha Yoga at Delight Yoga, Equal Yoga, the New Yogaschool and Yoga Academy Netherlands (YAN). Interested in living more mindfully? Then Anna is your go-to yogi. She has a lot of experience in teaching meditation, Pranayama (breathing exercises) and Yoga Nidra. What she really loves to do in her spare time? Being out in nature, bouldering, seeing friends and taking the time for self-development. Oh! And travelling. Every year she visits her yoga teachers in Bali and India.